tag:blogger.com,1999:blog-11022188714177115482024-03-13T07:30:05.844+01:00VaVitaa room full of happinessVanessahttp://www.blogger.com/profile/09919797053938531074noreply@blogger.comBlogger87125tag:blogger.com,1999:blog-1102218871417711548.post-3693823841805218542017-07-25T15:43:00.000+02:002017-07-25T15:43:39.644+02:00Es muss so sein.<div style="text-align: justify;">
<i>07 Mai 2017 </i>- Gerade sitze ich zu Hause, blicke der Frühlingssonne entgegen. Nehme Veränderungen wahr und blicke auf das, was nicht mehr ist. Nicht im schlechten Sinne. Ist es nicht aufregend zu sehen, welche Auswirkungen Entscheidungen auf unser Leben nehmen? Wie mal bewusst, mal unbewusst bestimmte Entscheidungen treffen, die unser gesamtes Leben um 180 Grad ändern, ohne dass wir es wirklich realisieren?</div>
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Entscheidungen treffen Menschen täglich. Sie machen uns ein wenig aus. Einige von ihnen sind unbedeutend für unseren weiteren Lebensweg und andere bewegen uns dazu, eine andere Abbiegung zu nehmen. In eine andere Richtung zu gehen. Vielleicht zurück, oder nach links. Wir schlagen neue Wege ein. Begegnen neuen Herausforderungen und stehen wieder vor neuen Entscheidungen. Wir schlagen auch alte Wege ein. Gehen zurück in die Gewohnheit, doch sehen nichts neues und entscheiden uns für einen neuen Weg.</div>
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Alle Entscheidungen haben etwas gemeinsam: Wir wachsen an ihnen. Früher oder später. Bewusst und unbewusst. Manchmal sogar ohne dass wir es wirklich wollen. Doch insgeheim sind wir froh darüber. Wir sind froh über Veränderungen, auch wenn wir sie vielleicht erst gar nicht wollten. <i>Doch es musste so sein</i>. Diese Entscheidungen sind wichtig für uns, weil sie uns prägen.</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhv8nh2D1KO3X6W7pQWTrFkIMx4ENr7hs6D9eyKbC4B3wuhUx51JOFoqa58GjQcljA0lI-nyNymKPIRMuYlZPzubKk4dba6mQa7Q9LuIvmbHkdhmKGQzvC4Xy60w8c5V5AXS_iHSqLznjLv/s1600/IMG_0362.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em; text-align: justify;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhv8nh2D1KO3X6W7pQWTrFkIMx4ENr7hs6D9eyKbC4B3wuhUx51JOFoqa58GjQcljA0lI-nyNymKPIRMuYlZPzubKk4dba6mQa7Q9LuIvmbHkdhmKGQzvC4Xy60w8c5V5AXS_iHSqLznjLv/s400/IMG_0362.JPG" width="300" /></a><br />
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Vor zwei Jahren stand ich vor einer solchen Entscheidung. "Mach ich's? Oder mach' ich's nicht?". Ich hatte die Wahl mein Leben auf den Kopf zu stellen - von heute auf morgen. Etwas neues zu Beginnen, was mir vielleicht Angst macht. Was Konsequenzen mit sich bringt, die ich tragen muss. "Das macht mir Angst", sagte ich zu einer Freundin, als ich mit ihr darüber sprach. Ist es das wirklich Wert? Was soll ich bloß tun? Tu' ich das Richtige? Was ist, wenn ich nicht das Richtige tue und es mir hinterher viel schlechter geht? Andererseits ist da die Hoffnung, dass alles gut ausgeht. Dass ich einen Weg einschlage, der so viel schöner und bunter ist, als der, den ich bisher gegangen bin. "Was soll schon passieren?", sagte sie. "Entweder du verlierst und lernst daraus. Wächst daran und schließt damit ab, oder du gewinnst und wächst daran." "Ich muss es versuchen. Sonst bereue ich es", dachte ich – gefühlt 1000 Mal, bis ich mich entschieden hatte, diesen Weg zu gehen.</div>
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<i>Es musste so sein</i>. </h4>
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Während mir die Sonnenstrahlen ins Gesicht strahlen, blicke ich auf diese Entscheidung zurück. Auf mein Vergangenheits-Ich, auf das ich wahnsinnig stolz bin. Diese Entscheidung und die Konsequenzen waren all' das Grübeln vorher wert. Sie hat mich glücklicher gemacht. Viel glücklicher als ich gedacht hätte, dass ich es heute wäre. Das war es wert. Rückblickend kann ich sogar behaupten, dass ich mich immer wieder so entscheiden würde. Ganz egal, was es mit sich brachte. Ist es nicht schön, auf diese Entscheidungen zurück zu blicken und dann zu realisieren, wie froh wir sind, sie eigentlich getroffen zu haben? Was für ein schöner Gedanke ist es, wenn wir dann noch feststellen, wie glücklich uns dieser Gedanke gemacht hat?</div>
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<br />Vanessahttp://www.blogger.com/profile/09919797053938531074noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1102218871417711548.post-51195956412725131672017-07-14T19:46:00.001+02:002017-07-14T19:46:11.304+02:00Positive Veränderungen<div style="text-align: justify;">
Lange ist es her, dass ihr ein Blogpost verfasst wurde. Oft fehlte mir die Zeit, meine Gedanken waren wo anders, oder ich wusste nicht über was ich schreiben könnte. Wusste nicht, was ihr wohl hören wollt, was euch so wirklich interessiert, weil sowieso nichts passiert. Dabei passiert doch eigentlich so viel. In den eigenen vier Wänden. Man muss dafür nicht mal rausgehen, habe ich in den letzten Monaten gemerkt. Ich habe viel aufgeschrieben, was mir in der letzten Zeit durch den Kopf gegangen ist. Nicht, dass es was Negatives wäre. - Ganz im Gegenteil. In mir steckt so viel Lebensfreude, Glück und Mut, was ich mit euch teilen will. Ich will euch meine Geschichten erzählen. Auch wenn sie nicht so spannend sind. Damit ich einen Ort schaffe, an dem ich meine positiven Gedanken zusammen bringen kann. Eine kleine "happiness corner" schaffen, sozusagen. Mit ganz viel Inspiration, viel Ruhe, Kraft und Freude.</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhh_jwwxRpVlK875nBa06llBLLicDgz-vqpAWoCBUWZ71dxU2WndQqJwQhlF6__Y6NLMRW6fjuZ-UGHdR-4idjGhltgLPTOEMD5Ln7SwJLwJ_Ydn6kAtieUX5AhbkuCSt7Z-vac5ivzYhZ1/s1600/collage.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="534" data-original-width="1600" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhh_jwwxRpVlK875nBa06llBLLicDgz-vqpAWoCBUWZ71dxU2WndQqJwQhlF6__Y6NLMRW6fjuZ-UGHdR-4idjGhltgLPTOEMD5Ln7SwJLwJ_Ydn6kAtieUX5AhbkuCSt7Z-vac5ivzYhZ1/s1600/collage.png" /></a></div>
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<span style="font-size: x-small;"><a href="https://s-media-cache-ak0.pinimg.com/736x/45/40/5e/45405e9fd637b7c459092dee8f9677b4--change-is-good-wind-of-change.jpg" target="_blank">Bild 1</a> | <a href="https://ae01.alicdn.com/kf/HTB1lRDmHVXXXXaoXpXXq6xXFXXXk/Be-the-Change-wish-to-see-the-world-Gandhi-decoration-Wall-Stickers-decal-Vinyl-Removable-Decor.jpg" target="_blank">Bild 2</a></span></div>
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<a name='more'></a><br />
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Ich will euch mitnehmen auf Reisen, die vielleicht nur vor die Haustür, in die weiten Felder, gehen. Auf Spaziergänge, die völlig gedankenverloren sind. Auf kleine Ausflüge, die so atemberaubend schön sind, obwohl sie gar nicht Besonders scheinen. Und auf große Reisen, die große Emotionen verursachen, selten sind und mir so viel geben.</div>
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Und ich möchte euch an meiner Arbeit teilhaben lassen. An den kleinen Momenten der Hochzeiten, die ich begleite. Die Augenblicke, die mir zeigen, dass in der Welt durch und durch Gutes steckt. Und voller Liebe ist. Und Freude. Und Glück. Ich will es euch so gerne zeigen - durch meine Augen.</div>
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Jetzt sitze ich hier vor meinem Laptop, öffne völlig enthusiastisch in meiner Klausurenphase meinen Blog (wirklich, ich habe ihn ein halbes Jahr lang nicht mehr gesehen..) und tippe wild in die Tasten. Ich habe eine Idee. Für mich. Und für euch.</div>
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<i>- Stay tuned,</i></div>
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<i>Vanessa!</i></div>
Vanessahttp://www.blogger.com/profile/09919797053938531074noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1102218871417711548.post-46310345732576239192016-12-02T20:37:00.000+01:002016-12-02T20:37:25.780+01:00{Lifestyle} Christmas Wishlist<div style="text-align: justify;">
Juhu, es ist endlich Dezember! Endlich Adventskalender öffnen, Weihnachtsmusik hören, Plätzchen backen, Wintertees trinken und den Weihnachtsbaum schmücken! Was wäre der Dezember ohne Weihnachten.. Zum Dezember gehören natürlich auch Geschenke und Wunschlisten. Früher habe ich sie so gerne an den Weihnachtsmann geschrieben, heute veröffentliche ich sie hier für euch. Jedes Jahr tu' ich mich total schwer damit, mir Dinge zu wünschen. Zeit mit meinen Liebsten zu verbringen, nette Abende vor dem Kamin mit einem Film und kalten Besuchen auf dem Weihnachtsmarkt sind doch schon alles, was ich brauche. Trotzdem würde ich mich über die ein' oder andere (praktische) Kleinigkeit sehr freuen. Deshalb hier meine persönliche Weihnachtsliste. :-)</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgICvClb_Y-dpZrlW9tYYzWb8AZ4EmhnQZcRFFtGNaSgNHVy1GeNWYwt_VOVnU4XhDqiRRyhAaZmqLscrgmKBpzmuV8eYZxNcJG2VLkaeZNn7WH5RrW_XOBxjeqC1hOGKYREsEBIfFgRcSM/s1600/Wishlist_1.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgICvClb_Y-dpZrlW9tYYzWb8AZ4EmhnQZcRFFtGNaSgNHVy1GeNWYwt_VOVnU4XhDqiRRyhAaZmqLscrgmKBpzmuV8eYZxNcJG2VLkaeZNn7WH5RrW_XOBxjeqC1hOGKYREsEBIfFgRcSM/s640/Wishlist_1.png" width="415" /></a></div>
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Ich muss ja sagen, dass ich zwei der praktischen Dinge außen vor gelassen habe. So ein großer Kochtopf, oder ein Bildschirmkalibrierungsgerät wären nicht wirklich hübsch auf der Collage. Trotzdem hab' ich es euch hier mal verlinkt. </div>
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<a href="https://www.westwingnow.de/fleischtopf-varuna-61926.html" target="_blank"><span id="goog_1162226852"></span>gr. Kochtopf<span id="goog_1162226853"></span></a> | <a href="https://www.amazon.de/X-Rite-ColorMunki-Display-ColorChecker-Passport/dp/B007V9N5R8/ref=sr_1_11?ie=UTF8&qid=1480702410&sr=8-11&keywords=colormunki" target="_blank">Bildschirm- & Kamerakalibrierungsgerät</a></div>
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Kommen wir zu meiner Wunschliste. Als erstes wünsche ich mir neue <b>Stifte zum Lettering</b>. Pastelltöne fehlen mir in meiner Sammlung und mit den Tombow Dual Brush Pens habe ich bislang sehr positive Erfahrungen gemacht. Für einen kurzen Bummel über den Weihnachtsmarkt, oder in der Stadt finde ich es unpraktisch, meine große Handtasche mitzunehmen. Aus diesem Grund hätte ich gern' eine <b>kleine Handtasche</b> - praktisch für unterwegs. Für die kältere Jahreszeit hätte ich gern' eine schöne "<b>Karottenhose</b>" wie sie Asos liebevoll tauft. Ebenfalls möchte ich mich abends in eine <b>kuschelige Decke</b> einmummeln. Man kann es ja schließlich nicht warm genug haben. Neben der kuscheligen Decke gibt es bei Hunkemöller diesen <b>kuscheligen Pullover mit Öhrchen</b>. Passend zu Kuscheldecke und Kuschelpullover gehen <b>Duftkerzen</b> eigentlich immer. Was muss ich noch groß dazu sagen.. ? :-) Falls es dann doch einmal nach draußen geht, wünsche ich mir <b>Stirnbänder</b>. Weil ich mir einbilde, dass mir Mützen nicht stehen und meine Ohren trotzdem warm bleiben müssen. :-)</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8uT2cDJ4isveKxKS7jdk4aPpWjsPK9iVNGa1q__N-u_pRjuqAdQ3fbTenYt8wegEAKFlEjvjQhIV2Q92YlK7dqAJpCtz_jjJJbBYn5neXhHPmtZ_Wss6HdBjTwlD0PdUkaTrbPh5wC3jV/s1600/Wishlist_2.png" imageanchor="1"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8uT2cDJ4isveKxKS7jdk4aPpWjsPK9iVNGa1q__N-u_pRjuqAdQ3fbTenYt8wegEAKFlEjvjQhIV2Q92YlK7dqAJpCtz_jjJJbBYn5neXhHPmtZ_Wss6HdBjTwlD0PdUkaTrbPh5wC3jV/s1600/Wishlist_2.png" width="415" /></a></div>
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1) <a href="https://www.idee-shop.com/shop/de/dieanlaesse/AdventWeihnachten/Geschenkideen/TombowABTDualBrushPenPastellfarben6erSet.html" target="_blank">Tombow Dual Brush Pastell</a></div>
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2) <a href="http://de.longchamp.com/taschen/le-pliage/handtasche-s-1621089" target="_blank">Longchamp Le Pliage S</a></div>
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3) <a href="http://www.asos.de/asos/asos-karottenhose-mit-bindegurtel-aus-webmaterial/prd/6784776?iid=6784776&clr=DunklesBlush&SearchQuery=karottenhose&pgesize=36&pge=0&totalstyles=395&gridsize=3&gridrow=10&gridcolumn=2" target="_blank">Karottenhose</a></div>
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4) <a href="http://www.nanu-nana.de/Wohnen-und-Einrichten/Wohntextilien/Kuscheldecke-grau-meliert-150-x-200-cm.html" target="_blank">Kuscheldecke</a></div>
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5) <a href="https://www.amazon.de/Yankee-Candle-Red-Velvet-5-oz/dp/B00A0TIDWI/ref=sr_1_1?s=kitchen&ie=UTF8&qid=1480698721&sr=1-1&keywords=yankee+candle+red+velvet" target="_blank">Yankee Candle Red Velvet</a></div>
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6) <a href="http://www.hm.com/de/product/57551?article=57551-C" target="_blank">Stirnband</a></div>
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7) <a href="https://www.hunkemoller.de/de_de/9-poncho-fleece-bunny-grau-114311.html" target="_blank">Kuscheliger Pullover</a></div>
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Was steht auf eurer Wunschliste für Weihnachten? Lasst es mich wissen! :-)</div>
<br />Vanessahttp://www.blogger.com/profile/09919797053938531074noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1102218871417711548.post-75970324241650179112016-11-27T09:48:00.002+01:002016-11-27T09:48:43.310+01:00{Thoughts} Weelky Gratitude #2Weekly Gratitude geht nun in Runde 2 und ich bin ganz gespannt, was am Ende des Posts dabei rauskommt. Viele besondere Dinge habe ich in der vergangenen Woche nicht gemacht. War in der Uni, habe im Praktikum gearbeitet und war zum ersten Mal auf dem Weihnachtsmarkt. Und ach ja. Kennt ihr <i>Fantastische Tierwesen</i>? Wenn nicht, solltet ihr ihn euch unbedingt anschauen!<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBufwy5FxctTMK8S9yeQvXiqg5ihG36_KEYr9o0IthP_tWjvW61fh_M306vshCugVq4Kvj5K5QqHeEfhcsXWO17kcUdzEp-SvO2mi96mJVhc2-h6-0c8qIei4oWJrCzhyHlTuHxGuz2t8q/s1600/20161112-2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBufwy5FxctTMK8S9yeQvXiqg5ihG36_KEYr9o0IthP_tWjvW61fh_M306vshCugVq4Kvj5K5QqHeEfhcsXWO17kcUdzEp-SvO2mi96mJVhc2-h6-0c8qIei4oWJrCzhyHlTuHxGuz2t8q/s1600/20161112-2.jpg" /></a></div>
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<a name='more'></a><h3>
Diese Woche war ich dankbar für...</h3>
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<li>die Bachelorarbeit, die nun endlich angemeldet ist. Ein Ende ist in Sicht!</li>
<li>das Lob, was ich für meine Arbeit bekommen habe</li>
<li>die leckeren Mandeln, die ich als Geschenk erhalten habe</li>
<li>den tollen Tag in der Stadt zusammen mit einer lieben Seele</li>
<li>die zukünftigen Brautpaare, mit denen ich Hochzeitsgespräche führen durfte</li>
</ul>
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Wie sieht eure Liste diese Woche aus? :-)</div>
Vanessahttp://www.blogger.com/profile/09919797053938531074noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1102218871417711548.post-29024789627482063462016-11-21T12:19:00.000+01:002016-11-21T12:19:02.179+01:00{Thoughts} Weekly Gratitude #1<div style="text-align: justify;">
Hallihallo ihr Lieben!</div>
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Mein November ist gefühlt der stressigste Monat in diesem Jahr und wenn ich so in meinen Terminkalender schaue, werden die nächsten drei Monate nicht weniger stressig. Genau wie <a href="http://annalaurakummer.com/" target="_blank">Anna</a> neige ich dazu, mich in dem Stress ein wenig selbst zu verlieren. Ein Stück die Kontrolle darüber verlieren, was eigentlich passiert. Das ist etwas, was mich sehr unglücklich macht. Ich bin ein Mensch, der über alle Dinge in meiner Umgebung die Kontrolle haben muss. Oder zumindest muss ich wissen, dass ich sie bekommen würde. Wenn ich das Gefühl nicht habe, neige ich dazu, eine pessimistische Haltung einzunehmen. Negativ zu denken und die kleinen, schönen Dinge nicht mehr wirklich wahrzunehmen. Kennt ihr das? </div>
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In den letzten Jahren habe ich für mich herausgefunden, dass positive Gedanken dieser pessimistischen Haltung entgegen wirken und den Gedanken beiseite schieben, dass ich alles kontrollieren muss. Ich kann so viel besser loslassen und akzeptieren, dass "es schon irgendwie wird". Dadurch kann ich meinen Tag besser strukturieren und viel positiver an zu erledigende Dinge rangehen. Im Folgenden bekommt ihr einen kleinen Einblick in meine Strategie (Die übrigens keinen Anspruch auf Allgemeingültigkeit und Richigkeit hat! ;)).</div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhot_ji-4Q5aH2rb5synTzOB-F-0XZgoa9jOiPGgeOumGkRkfNUH5sFb8FbM5w3tW1V3CPqM5jMox8w91N9PTimCU2qjv3Ov9qtlTVFnXu2E1Ktz0AbluC2OknpcEuoVV4kxEHIgiDiUFBX/s1600/20161112-5.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhot_ji-4Q5aH2rb5synTzOB-F-0XZgoa9jOiPGgeOumGkRkfNUH5sFb8FbM5w3tW1V3CPqM5jMox8w91N9PTimCU2qjv3Ov9qtlTVFnXu2E1Ktz0AbluC2OknpcEuoVV4kxEHIgiDiUFBX/s1600/20161112-5.jpg" /></a></div>
<a name='more'></a><br />
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Anna hat <a href="http://annalaurakummer.com/2016/11/15/was-mich-gluecklich-macht/" target="_blank">hier</a> geschrieben, dass es eine neue Theorie gibt, welche besagt, dass man seine Laune und innere Haltung steuern kann. Man kann sich also selbst dazu verhelfen, ein positiver Mensch zu sein und positiv zu denken. Die Theorie geht noch einen Schritt weiter und sagt, dass man durch positive Gedanken hohe Ziele erreichen kann. Eine positive Grundhaltung führt also nicht nur dazu, stressige Situationen zu kontrollieren und zu verändern sondern auch, seine Ziele höher zu setzen und erreichbarer zu machen.</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3pEqoTEYsAWkonlLrMAdx3q76mmIZr45Z1Nsl7trdyxN0OP7nkfEzOAclcjt8IvHLu-KD6maVbAOgbiulyC_aEfpLyS22tfL2SOR5WIwrGSJS-qZYCxBCkCwL7XhyphenhyphenifPd4ZPFgV246klr/s1600/20161112-10.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3pEqoTEYsAWkonlLrMAdx3q76mmIZr45Z1Nsl7trdyxN0OP7nkfEzOAclcjt8IvHLu-KD6maVbAOgbiulyC_aEfpLyS22tfL2SOR5WIwrGSJS-qZYCxBCkCwL7XhyphenhyphenifPd4ZPFgV246klr/s1600/20161112-10.jpg" /></a></div>
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<div style="text-align: justify;">
Ich nehme mir abends vor dem Schlafengehen immer ein paar Minuten Zeit um über meinen Tag nachzudenken. <b>Wofür war ich heute dankbar? Was hat mich glücklich gemacht? </b>Das Beantworten dieser zwei kleinen Fragen hat mir sehr geholfen, negative Gedanken beiseite zu schieben und ein glücklicherer Mensch zu werden. Ich denke, dass eine positive Haltung zu sich selbst wirklich wichtig ist. Deshalb möchte ich meine Antworten auf die beiden Fragen mit euch wöchentlich teilen. Als eine Art Wochenrückblick also. Nur aus einer anderen Perspektive. Das hier ist meine Liste von der vergangenen Woche:</div>
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<ul>
<li>Am Dienstag habe ich es geschafft, alle Punkte auf meiner To-Do- Liste abzuhaken</li>
<li>Ich habe mich sehr über eine Nachricht eines Freundes gefreut, mit dem ich sehr lange keinen Kontakt mehr hatte.</li>
<li>Das erste Mal habe ich meine Winter-/Weihnachtsduftkerze anzünden können</li>
<li>Ich habe einen schönen Abend mit meiner Mutter verbracht</li>
<li>Die Harry-Potter Abende mit meinem Freund auf dem Sofa machen den Abend richtig schön</li>
<li>Einfach mit Freunden über Gott und die Welt quatschen bei einer Tasse Kaffee</li>
</ul>
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Wie sieht eure Liste aus? :-) Wofür wart ihr in der vergangenen Woche dankbar?</div>
Vanessahttp://www.blogger.com/profile/09919797053938531074noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1102218871417711548.post-35147681761615627852016-11-07T15:13:00.000+01:002016-11-07T15:13:10.755+01:00{Travel} 4 Tipps for a Weekend in Pfalz<div style="text-align: justify;">
Zugegeben, es ist schon etwas länger her, aber ich wollte euch diese tollen Fotos nicht vorenthalten! An einem Wochenende im Oktober hat es uns in die Pfalz verschlagen - ein bisschen entspannen. Niemals hätte ich gedacht, dass es dort so wunderschön sein kann. In diesem Post möchte ich euch ein paar kleine Tipps für ein gemütliches Wochenende in der Pfalz geben, dass ihr auch so fasziniert nach Hause kommen könnt, wie wir es taten. :-)</div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKdiLGuKoYKpjyzOTLoojQonPI7WQHrx4F6CAlfksekW3NQfQPMOF4eJXUukK1dTsLkptfDNMUXtUWCDD9LrS9MBaqVwBGUti8pMZPa6NV2Q1itwkQ30s2cm2Gh_m5abckXOdkocpN7EoO/s1600/Wochenende_Pfalz.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKdiLGuKoYKpjyzOTLoojQonPI7WQHrx4F6CAlfksekW3NQfQPMOF4eJXUukK1dTsLkptfDNMUXtUWCDD9LrS9MBaqVwBGUti8pMZPa6NV2Q1itwkQ30s2cm2Gh_m5abckXOdkocpN7EoO/s1600/Wochenende_Pfalz.jpg" /></a></div>
<a name='more'></a><br />
<h3 style="text-align: center;">
1. Eine gemütliche Unterkunft mit airbnb</h3>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Zu airbnb muss ich glaube ich nicht mehr viel sagen, oder? Ihr kennt die Seite bestimmt. Da wir mit sieben Leuten + Hund unterwegs waren, wäre ein Hotel vermutlich ziemlich teuer geworden. Wir haben uns entschieden, in einem kleinen Örtchen zu nächtigen, sodass wir mobil waren und überall schnell hin konnten. Meiner Meinung nach bieten sich ganze Häuser / Wohnungen oder einzelne Zimmer für wenige Übernachtungen eher an, als Hotels. Schaut doch mal dort vorbei! :-) </div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXvyOKmSet_kvPIueP0wMlLqtwCBDmHx87sssGuXxhDNha6fS7ro2LYtVUjRMYBGYCYFILzg-B7i08yilP-p0MZWutRHlam5ftaY5W9eNgU6yqzCW-zZQ03XxCFlF-LnIH28RR2-B0Gg9V/s1600/Pfalz-4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXvyOKmSet_kvPIueP0wMlLqtwCBDmHx87sssGuXxhDNha6fS7ro2LYtVUjRMYBGYCYFILzg-B7i08yilP-p0MZWutRHlam5ftaY5W9eNgU6yqzCW-zZQ03XxCFlF-LnIH28RR2-B0Gg9V/s1600/Pfalz-4.jpg" /></a></div>
<h3 style="text-align: center;">
<br /></h3>
<h3 style="text-align: center;">
2. Wandern</h3>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Direkt neben unserer Unterkunft begann ein Wald, welcher wunderschöne Wanderrouten bereithielt. Es war wirklich toll, trotz Regen dort wandern zu gehen und die Natur zu genießen. Von einem Punkt aus hatten wir einen wundervollen und weiten Blick auf Frankreich und Deutschland. Trotz schlechten Wetters konnte man unglaublich weit sehen! Zu einigen Burgruinen kamen wir beispielsweise nur zu Fuß über eine kleine Wanderroute. Zum Teil waren sie sehr steil und anstrengend, die Burg und ihr Ausblick dafür umso schöner. Wanderrouten haben wir zum Beispiel <a href="http://www.wanderportal-pfalz.de/" target="_blank">hier</a> gefunden. </div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkrAA4D5yoQ-huUQ4Tx939KilvzW_JRPhxoqa23PCliUFSPLb_h3eAwEoBQRFmOR84-TOVLwGgm3lzSQNLJVHnK9XrfdljNwerx6qqn5P3bW9LX1B19M8zXLhjs-_tj63tFh8iTsQ_mHyW/s1600/Pfalz-22.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkrAA4D5yoQ-huUQ4Tx939KilvzW_JRPhxoqa23PCliUFSPLb_h3eAwEoBQRFmOR84-TOVLwGgm3lzSQNLJVHnK9XrfdljNwerx6qqn5P3bW9LX1B19M8zXLhjs-_tj63tFh8iTsQ_mHyW/s1600/Pfalz-22.jpg" /></a></div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgIXTJPGzkgbvRY4E9Sf4l72NxS0CRDmIN3JdK2Jb9qD9VsvIwvHdvoDvdLi0kIKzQidw7lAVUGhvQfQD5OEPBDaUUmO930G9mMRmVwv8kQGAZ6I8V66FW2-hGLxgzuRJ6tW9ke87CeNk2/s1600/Pfalz-25.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgIXTJPGzkgbvRY4E9Sf4l72NxS0CRDmIN3JdK2Jb9qD9VsvIwvHdvoDvdLi0kIKzQidw7lAVUGhvQfQD5OEPBDaUUmO930G9mMRmVwv8kQGAZ6I8V66FW2-hGLxgzuRJ6tW9ke87CeNk2/s1600/Pfalz-25.jpg" /></a></div>
<h3 style="text-align: center;">
<br /></h3>
<h3 style="text-align: center;">
3. Wissembourg</h3>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Dieses kleine Städtchen an der Grenze zu Frankreich hat es uns ziemlich angetan. So viele süße kleine Gassen, viele Blumen überall und leckere Cafés. Perfekt für uns also! Auch wenn das Wetter nicht wirklich mitgespielt hat, tat der Café am Nachmittag nach unserer langen Wandertour ziemlich gut und auch der Kuchen war ziemlich lecker :-) Getrunken und gegessen haben wir übrigens im<a href="https://www.facebook.com/LeMunich/?rf=147438048743438" target="_blank"> Le Munich</a> an der Rue du Marché aux Poissons.</div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfnBdtHBwnetw0v7WYdg1-wd6GlXhx9o6VxtP3Xh0JGQZ4tCEmHuLjlLFsAWab5Otmsh03j1fForUfSfUiE1MdQm-JV8f1SFhTqQqHCUKaVxZ4MAjagRARsHP6JfAjwLSxCjCkytG_9wkA/s1600/Pfalz-50.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfnBdtHBwnetw0v7WYdg1-wd6GlXhx9o6VxtP3Xh0JGQZ4tCEmHuLjlLFsAWab5Otmsh03j1fForUfSfUiE1MdQm-JV8f1SFhTqQqHCUKaVxZ4MAjagRARsHP6JfAjwLSxCjCkytG_9wkA/s1600/Pfalz-50.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<h3 style="text-align: center;">
4. Flammkuchen + Weinprobe</h3>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Flammkuchen und Wein gehört zu der Pfalz wie Dick zu Doof und der Sand zum Meer (komische Vergleiche, aber ihr wisst was ich meine :D). Klar - Wein und Flammkuchen gibt es auch anderswo in Deutschland, aber für mich ist es immer was Besonderes, ihn in der Pfalz zu essen, zu einem Glas Wein oder Traubensaft (ich bevorzuge die unalkoholische Variante). In dieser Umgebung schmeckt er mir doch am Besten.. ;) Besonders empfehlen kann ich das Essen auf der <a href="http://burgberwartstein.de/" target="_blank">Burg Berwartstein</a> - am Besten sogar in Kombination mit einer Führung durch die Burg. Auf der <a href="http://www.madenburg-pfalz.de/" target="_blank">Madenburg</a> hat uns der Flammkuchen auch super gut geschmeckt!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQvFBQUjZhOHrTATLiSnFbq9ItHBNADZrc-GnZw6qkB6rLcpl-CPche0k2tw1bSWGgXWlg_khzHlNSIAUBtFOyRyGoJRYrRBEeWjm2dF8N0WdoFiCPyAnN7GpT5Y44pajb5KNTDYv28LD-/s1600/Pfalz-7.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQvFBQUjZhOHrTATLiSnFbq9ItHBNADZrc-GnZw6qkB6rLcpl-CPche0k2tw1bSWGgXWlg_khzHlNSIAUBtFOyRyGoJRYrRBEeWjm2dF8N0WdoFiCPyAnN7GpT5Y44pajb5KNTDYv28LD-/s1600/Pfalz-7.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
Welche Region in Deutschland gefällt euch besonders gut und warum? :-) Ich bin gespannt auf neue Reiseziele für ein Wochenendtrip!Vanessahttp://www.blogger.com/profile/09919797053938531074noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1102218871417711548.post-54523169003293963712016-10-04T14:04:00.001+02:002016-10-04T14:04:18.742+02:00{Lifestyle} Goodbye September - Hello October!<div style="text-align: justify;">
Hallo ihr Lieben! Ich kann es kaum glauben, dass der September vorbei ist und wir schon Oktober haben. 10 Monate 2016 sind bereits hinter uns und bald ist schon wieder Weihnachten. Ich hab hier einen kleinen Monatsrückblick für euch, weil im September sehr viel Aufregendes passiert ist. :-)</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1_kXgx1XmMg73URn2n-HMmSyh7GLC4bKP__bOOr2k0h_Ryi5tX5AjMv_p6zovmil-NCzchLCJzTEB9pSl2A8CfaYqxEM3FvspZL3lbTKch-YDgdGX1hMwXZWFfVHTT-vUl0ssx6NTNtHf/s1600/September.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1_kXgx1XmMg73URn2n-HMmSyh7GLC4bKP__bOOr2k0h_Ryi5tX5AjMv_p6zovmil-NCzchLCJzTEB9pSl2A8CfaYqxEM3FvspZL3lbTKch-YDgdGX1hMwXZWFfVHTT-vUl0ssx6NTNtHf/s1600/September.png" /></a></div>
<br />
<a name='more'></a><div style="text-align: justify;">
Mein September begann mit einer <i>Reise nach Dresden</i>, wo ich eine Hochzeit auf einem wunderschönen Schloss begleiten durfte. Kurz danach fand in unserer Nähe ein kleines<i> Streetfood-Festival</i> statt, wo wir genüsslich einen Burger gegessen haben. Und Pommes mit Chili con Carne! Ein Träumchen. In diesem Monat war ich auf so vielen <i>Trödelmärkten</i>, wie schon lange nicht mehr. Dann fand schließlich die <i>Photokina in Köln</i> statt, wo wir uns unter die Fachbesucher mischten und wirklich tollen Input bekamen. Wir haben viele Entdeckungen gemacht, Inspiration gesammelt und tolle Leute kennengelernt. :-) Den Rest des Monats verbrachte ich in der Bib an meiner <i>Hausarbeit</i>, die ich zum<i> Ende des Sommersemesters</i> abgeben musste. Jetzt ist es endgültig. Das Jahr geht bald zu Ende..</div>
<br />
<h3>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Meine Wünsche für den Oktober</div>
</h3>
<br />
<ul>
<li style="text-align: justify;"><b>Kürbis, Kürbis, Kürbis</b>. Im Ernst. Erst im September habe ich die leckerste Kürbissuppe überhaupt gegessen, dann haben wir einen leckeren Auflauf mit Süßkartoffen und Kürbissen gemacht und ich bekomme immer noch nicht genug.</li>
<li style="text-align: justify;"><b>Inspiration</b> sammeln und das <b>Marketing</b> verbessern. Ja, über sowas hätte ich mir Anfang des Jahres nicht im Traum Gedanken zu gemacht. Dennoch wird mir die Wichtigkeit dessen immer mehr bewusst.. Seit gespannt einen Blogpost zu unserer Idee zu lesen!</li>
<li style="text-align: justify;">Gemütlich in das neue Semester starten. Zusammen mit meinen <b>Freunden</b> und viel viel leckerem Tee!</li>
<li style="text-align: justify;">Gemütliche <b>Teeabende</b> mit einem Filmchen vor dem <b>Kamin</b>.</li>
<li style="text-align: justify;">Die Wohnung optimieren und winterfest <b>dekorieren</b>. - Sprich: Die Sommerdeko muss in die Abstellkammer und viele DIY-Ideen müssen her, um ein wenig winterlich zu dekorieren.</li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Wie war euer September und was habt ihr für tolle Herbstpläne?</div>
Vanessahttp://www.blogger.com/profile/09919797053938531074noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1102218871417711548.post-89799207156713885202016-09-25T21:14:00.001+02:002016-09-25T21:14:27.146+02:00{Recipe} Creamy Pumpkinsoup<div style="text-align: justify;">
Es gab schon zu lange kein Rezept mehr von mir. Passend zur Herbstzeit stand ich letzte Woche zusammen mit der Mama meines Freundes in der Küche. Wir haben zusammen die leckerste Kürbissuppe kreiert, die ich je gegessen habe!Das Rezept möchte ich euch natürlich nicht vorenthalten :-) </div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: x-small;">P.S: Zum Glück ist ein kleines bisschen von der Suppe übrig geblieben, sodass ich euch heute mit ein paar Bildern versorgen kann. :p</span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHwbhrARtHqSv_P8N8tSBKazpyl4MeUZ1k4D5oLu8YmjiUKe7BR8TpNq_TaPUfhs7qQBXINpP0HKBFTfZiS9QKFb1A7qDQ72qm6qHCNwyzFC0ytH0a6e971NnmmQ77zWMxPa_IWsFS-lGB/s1600/25092016-17_neu.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHwbhrARtHqSv_P8N8tSBKazpyl4MeUZ1k4D5oLu8YmjiUKe7BR8TpNq_TaPUfhs7qQBXINpP0HKBFTfZiS9QKFb1A7qDQ72qm6qHCNwyzFC0ytH0a6e971NnmmQ77zWMxPa_IWsFS-lGB/s1600/25092016-17_neu.jpg" /></a></div>
<a name='more'></a><br />
<h3>
Zutaten für 6 Personen:</h3>
2 l Brühe<br />
2 kg Kürbis<br />
100 ml Soja-Kochcreme<br />
5 Karotten<br />
8-10 Stangen Sellerie<br />
2 Zwiebeln<br />
1 Apfel<br />
1/3 Ingwerknolle<br />
Salz,Pfeffer<br />
Curry<br />
Thymian (gerne auch frisch)<br />
Kurkuma<br />
Chilipulver<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJN66jiWlQzJMsZyE9cXBJaMow_Qa5_fENIuC3lJLj0fAwUgdRM9YBjapglpYK1vDCf4Myy9HTqsQuqIKyqBBovE5h05pMX1biciOM4Exiogdkc0n5M3As8RzSaq4IzYW3LVP1lSAbHYZK/s1600/25092016-14.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJN66jiWlQzJMsZyE9cXBJaMow_Qa5_fENIuC3lJLj0fAwUgdRM9YBjapglpYK1vDCf4Myy9HTqsQuqIKyqBBovE5h05pMX1biciOM4Exiogdkc0n5M3As8RzSaq4IzYW3LVP1lSAbHYZK/s1600/25092016-14.jpg" /></a></div>
<br />
<h3>
Zubereitung:</h3>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<ol>
<li>Den Kürbis waschen, entkernen und in kleine Stücke schneiden. Die Zwiebel würfeln und in ein wenig Öl anbraten.</li>
<li>Den Kürbis hinzugeben und mit einem Liter Brühe ablöschen.</li>
<li>Die Karotten, den Apfel und die Selleriestangen putzen, kleinschneiden und ebenfalls in den Topf geben. Alles für etwa 20-30 Minuten köcheln lassen, bis das Gemüse weich ist. Dazu den zweiten Liter Brühe draufgießen.</li>
<li>Nun mit einem Prürierstab die Suppe pürieren, den Ingwer und die Gewürze hinzugeben und die Soja-Kochcreme unterrühren. Und fertig ist die Suppe! :-)</li>
</ol>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjasfD2cUerShAyKjKDgOW-M4mXN6zn52xeg9g1aidEGG_nxgtrWl_AVODFW_LsMAFypvcBGWabtwy3pzny34UYEJv98yOpyNPJ2g4hshr4tc1eV6172PQoPoB5d2GOnO27izS4BttJVEjz/s1600/25092016-16.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjasfD2cUerShAyKjKDgOW-M4mXN6zn52xeg9g1aidEGG_nxgtrWl_AVODFW_LsMAFypvcBGWabtwy3pzny34UYEJv98yOpyNPJ2g4hshr4tc1eV6172PQoPoB5d2GOnO27izS4BttJVEjz/s1600/25092016-16.jpg" /></a></div>
<br />
<br />
<div style="border-bottom: 1px solid #D8D8D8; border-left: 1px solid #D8D8D8; border-right: 1px solid #D8D8D8; border-top: 1px solid #D8D8D8;">
<div style="text-align: center;">
Makronährstoffverteilung pro Portion: </div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Kohlenhydrate Fette Eiweiß Kalorien</div>
<div style="text-align: center;">
ca. 53g ca. 6g ca. 7,5g ca. 303</div>
</div>
<br />
<br />
Was ist euer liebstes Rezept für den Herbst? Lasst es mich wissen!
Vanessahttp://www.blogger.com/profile/09919797053938531074noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1102218871417711548.post-48669082500183797822016-09-05T14:01:00.005+02:002016-09-05T14:01:54.121+02:00{Thoughts} Bachelor - well then?<div style="text-align: justify;">
Zugegeben, ich habe lange überlegt, ob ich über dieses Thema wirklich schreiben soll. Lange Zeit habe ich geglaubt, dass ich mit dem Verfassen dieses Posts zugeben muss, eine falsche, wichtige Entscheidung in meinem Leben getroffen zu haben. Aber ich tu es trotzdem. Einerseits, weil ich glaube, dass es nicht nur mir so geht, und andererseits, um mir meine Gedanken, welche sich in den vergangenen Monaten angesammelt haben, vor Augen zu führen.</div>
<br />
<h3 style="text-align: justify;">
Was ist, wenn ich mitten im Bachelor merke, dass mich das, was ich studiere nicht wirklich erfüllt?</h3>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiiJFth_eGzqWm10n9GwISutcJ6VjmV1yVzgB_HenrZvvJkuiCdXKJ9G2VWzXo7_zgUle9560Q-i7DPSGdb03z8Tv14MVobEMHA9YyuII8eR_0xQeB2qXTyJhlIKqQTZpSmP0oR3xLThVR/s1600/photo-1466786784937-3e682c802b14.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiiJFth_eGzqWm10n9GwISutcJ6VjmV1yVzgB_HenrZvvJkuiCdXKJ9G2VWzXo7_zgUle9560Q-i7DPSGdb03z8Tv14MVobEMHA9YyuII8eR_0xQeB2qXTyJhlIKqQTZpSmP0oR3xLThVR/s1600/photo-1466786784937-3e682c802b14.jpeg" /></a></div>
<a name='more'></a><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
Als ich angefangen habe zu studieren, habe ich etwas gewählt, was praktisch ist. Es passte gerade super in meine Situation und da ich mich ohnehin nicht gerne mit Veränderungen beschäftigte, war der Studiengang eine super Wahl. Generell bin ich ein Mensch, der sich für viele Dinge begeistern kann. Deshalb war ich von Anfang an überzeugt, die richtige Wahl mit meinem Studiengang und Studienort getroffen zu haben. </div>
<br />
<h3 style="text-align: justify;">
Doch, was hat sich dann geändert? Wie ist meine anfängliche Euphorie plötzlich in Lustlosigkeit und Desinteresse umgeschwungen?</h3>
<div style="text-align: justify;">
Direkt nach dem Abitur steht man vor der wohl wichtigsten Entscheidung seines Lebens. Einige Menschen wissen bereits ganz sicher, was sie später einmal machen möchten und finden auf anhieb ihren Weg. Andere nehmen sich eine Auszeit, reflektieren die letzten Jahre und überlegen dann, was zu ihnen passen könnte. Und wiederum andere, zu denen ich mich nun dazu zähle, treffen eine Entscheidung, von der sie zunächst glauben, dass sie zu ihnen passt. Dann verändern sie sich jedoch immer mehr in eine ganz andere Richtung und sind mit ihrer Wahl unzufrieden.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Gerade wenn man jung ist, verändert man sich. Man wechselt das Umfeld, beginnt nach dem Abitur ein neues Leben und wechselt seine Interessen im Laufe der Zeit. So war es auch bei mir. Zunächst dachte ich, dieser Studiengang würde, angesichts der Möglichkeiten, die sich mir direkt nach dem Abitur eröffnet hatten, super zu mir passen. Ich hatte in meiner Studienstadt neue Freunde gefunden, hatte mir ein neues Leben aufgebaut und schien zufrieden zu sein. Mehr und mehr habe ich für mich festgestellt, dass ich nicht mehr der Mensch bin, der ich direkt nach dem Abitur war. Stünde ich jetzt erneut vor der Wahl, würde ich eine andere treffen. Und das ist okay. Menschen verändern sich und somit auch ihre Interessen und ihre Begeisterung für gewisse Dinge.</div>
<br />
<h3 style="text-align: justify;">
Warum fällt es uns dann aber so schwer, das einzusehen und uns dem zu widmen, was uns eher erfüllt?</h3>
<div style="text-align: justify;">
In meinem Fall stand ich mir selbst im Weg. Ich wollte es zunächst nicht einsehen, dass ich eine falsche Entscheidung getroffen habe und konnte nicht verstehen, wieso mich mein eigentlicher Wunschstudiengang nicht mehr erfüllt. Ich wollte meinen Erwartungen gerecht werden. Ich wollte den Erwartungen meiner Familie und meiner Freunde gerecht werden und sie nicht enttäuschen. Obwohl das totaler Blödsinn ist, das überhaupt zu denken. Während der letzten drei Jahre habe ich wundervolle Menschen kennengelernt, die für mich eine Art zu Hause geworden sind. Was wäre also, wenn ich sie verlieren würde, weil ich nicht mehr mit ihnen in eine gemeinsame berufliche Zukunft schauen kann? </div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6krnM-bhuD6J3WsBm3SfbNhULsCe5BbqHGpoZGLyc87bTmIhmTE3olsjU5wlfHf93HiV2x0LmRk2autxayAQbUkLBXs9HopeK1VftjIO4DDncvnYD8qVecSjkVSpJFN_Deu3uoJciol4S/s1600/people-coffee-notes-tea.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6krnM-bhuD6J3WsBm3SfbNhULsCe5BbqHGpoZGLyc87bTmIhmTE3olsjU5wlfHf93HiV2x0LmRk2autxayAQbUkLBXs9HopeK1VftjIO4DDncvnYD8qVecSjkVSpJFN_Deu3uoJciol4S/s1600/people-coffee-notes-tea.jpg" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Vielleicht ist es auch ein bisschen die Angst vor der Zukunft. Wenn mich das eine nicht erfüllt, wofür schlägt mein Herz dann? Was kann ich mir langfristig eher für meinen beruflichen Werdegang vorstellen? Welche Möglichkeiten gibt es überhaupt?</div>
<div>
<br /></div>
<h3 style="text-align: justify;">
Welche Möglichkeiten habe ich nun und vor allem, wie finde ich heraus, was ich wirklich will?</h3>
<div style="text-align: justify;">
Auch wenn das Herz nicht mehr für den bestimmten Studiengang, oder die jeweilige Ausbildung schlägt lohnt es sich oftmals, es trotzdem durchzuziehen. Nicht immer ist Aufgeben und das Studium abbrechen die beste Option. Zumindest nicht in meinem Fall. Sechs Semester habe ich bereits studiert und so kurz vor meiner Bachelorarbeit das Studium hinzuschmeißen wäre definitiv unklug. Ich habe mich gefragt, ob ich mit meinem Bachelor in eine andere Richtung gehen kann. Ob ich damit bereits in einen Beruf einsteigen kann, der mich jetzt interessiert, oder ob es einen Master gibt, mit welchem ich mich in einer anderen Richtung spezialisieren kann? </div>
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<br /></div>
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Endgültig entschieden habe ich mich immer noch nicht. Meinen Bachelor mache ich jedenfalls erstmal zu Ende und für den Master habe ich drei Pläne und somit grobe Vorstellungen, in welche Richtung dieser gehen soll. Ich habe mir vorgenommen viele praktische Erfahrungen zu sammeln, um herauszufinden, welcher Master perfekt zu mir passt und wo ich mich nach meinem Abschluss sehe. Eins weiß ich aber sicher: Ich möchte nicht in dem Beruf arbeiten, den ich mir nach dem Abitur ausgesucht habe.</div>
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Auch wenn ich euch in diesem Blogpost kein Patentrezept sagen kann, möchte ich dennoch dem ein oder anderen die Angst nehmen, eventuell eine falsche Entscheidung getroffen zu haben. Fehlentscheidungen zu treffen ist menschlich. Ob wir sie in Bezug auf Dates, die Essensauswahl, wegen eines neuen Kleides, oder wegen unserer beruflichen Zukunft treffen, spielt keine Rolle. Wichtig ist nur, sie zu erkennen und nicht unterzugehen. Sich zu fangen, einzusehen, dass diese Entscheidung nicht die richtige war und bedacht eine neue treffen und sich neu zu orientieren. </div>
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<span style="font-size: x-small;">Titelfoto von <a href="https://unsplash.com/" target="_blank">unsplash</a>.</span></div>
Vanessahttp://www.blogger.com/profile/09919797053938531074noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-1102218871417711548.post-57226456776780308912016-08-28T20:05:00.003+02:002016-08-28T20:05:52.589+02:00{DIY} Pinterest Inspired Garden Ideas<div style="text-align: justify;">
"Pinterest- ein Katalog unendlich vieler Ideen" trifft es auf den Punkt. Ein Paradies für jung und alt, Männlein und Weiblein. Wie ihr ja bereits wisst, ist Pinterest fast schon zur meiner Lieblingsseite im Internet geworden, wenn ich einfach nur ein bisschen rumstöbere. Nicht nur, weil ich dort wahnsinnig viel Inspiration für meine (Hochzeits-)shootings finde, sondern auch weil es dort viele DIY Projekte gibt, die zum Träumen und Bauen anregen.</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi44YnFWRvKkp5gPe36mmAo3R5KLLmOAhmr8b7984dzqtDmJ3svapW0HRHQQaddupRRzHtSWP3xHH1cwSxYj1ZHyvxC_go0HaG6hCzBJff2vUYH-3Dk-jT51YD1xbHItOgxByhG7jAEznX2/s1600/garden_inspiration_1.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi44YnFWRvKkp5gPe36mmAo3R5KLLmOAhmr8b7984dzqtDmJ3svapW0HRHQQaddupRRzHtSWP3xHH1cwSxYj1ZHyvxC_go0HaG6hCzBJff2vUYH-3Dk-jT51YD1xbHItOgxByhG7jAEznX2/s1600/garden_inspiration_1.png" /></a></div>
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In den vergangenen Monaten haben mein Freund und ich eine Vorliebe für Pinterest-DIY's entwickelt. Im Ernst: Wir könnten beide stundenlang auf Pinterest rumtaumeln und neue Ideen für Projekte sammeln. Der Herr ist eher für die größeren Projekte verantwortlich, während ich kleinere Deko-DIY's realisieren darf. So haben wir es in den letzten Monaten geschafft, unseren Garten aufzuhübschen, einen Kräutergarten anzulegen und der Wohnung einen neuen Glanz zu verleihen. Wie das immer so ist, wenn man einmal anfängt, möchte man Liebsten gar nicht mehr aufhören. Mittlerweile haben sich viele DIY's angesammelt, an welchen wir gerne zusammen basteln würden, die uns beiden sehr gut gefallen. Vielleicht können wir euch ja auch ein bisschen inspirieren? :-)</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiaFWZTIfTuUbCX9BOeAuUx-NIqaPwWly65yLrZ-WltElklO2TD5jErxVKbzkkCwAX-crFEctd-yICTyWqojtm8qF7DSjkeyvC__DoHFjx3P7CtSwujLpw5qGq8RNqm5-NnAyoOd6aKbA_y/s1600/garden_inspiration_2.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiaFWZTIfTuUbCX9BOeAuUx-NIqaPwWly65yLrZ-WltElklO2TD5jErxVKbzkkCwAX-crFEctd-yICTyWqojtm8qF7DSjkeyvC__DoHFjx3P7CtSwujLpw5qGq8RNqm5-NnAyoOd6aKbA_y/s1600/garden_inspiration_2.png" /></a></div>
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Gerade im Sommer, wenn man länger draußen bleiben möchte, um beispielsweise nach der Arbeit zu entspannen, finde ich es schön, ein bisschen Außenbeleuchtung zu haben. Das macht den Garten viel harmonischer. Passend dazu hat der Herr ein paar Beleuchtungsideen aus Holz gefunden, wie die auf der rechten Seite zum Beispiel. </div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgXTpkTJvs4qj5rEqJQWR9Nm_kuh6EaWqkMekcEVABi832xxKeIYjRPqki1cfkNE5tg1a3p6hUvdUVquK0JO4T1SRjAPdEYkmyQJGmsalstn4ehZBa68hn6tD8qmmI4bLuq3j2uwT-06lQ/s1600/garden_inspiration_3.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgXTpkTJvs4qj5rEqJQWR9Nm_kuh6EaWqkMekcEVABi832xxKeIYjRPqki1cfkNE5tg1a3p6hUvdUVquK0JO4T1SRjAPdEYkmyQJGmsalstn4ehZBa68hn6tD8qmmI4bLuq3j2uwT-06lQ/s1600/garden_inspiration_3.png" /></a></div>
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Mein Traum ist ja ein riesiger Gemüsegarten, ähnlich wie auf dem Bild in der Mitte. Schon von klein auf hatten meine Oma, meine Mama und ich immer ein großes Gemüsebeet und ich finde den Gedanken daran, selbst mal mit dem Gemüse aus dem eigenen Garten zu kochen, so schön. Gegen Ende des Frühlings haben wir zusammen einen kleinen Garten angelegt, welchen wir jetzt mit einem Kräutergarten erweitert haben. Dazu habe ich mir ein paar Namesschilder für die verschiedenen Kräuter rausgesucht, wie die Steinchen im Bild ganz rechts zum Beispiel.</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgctfRaAbHvlv46zX2CK_yq2ld9ygTfO8XpVYbSWYZVdQBCM81D0tXi5VYgbcQFo6HWGIIFuRb0tQ5Qcrdo9B-r2SjHz8OTskQ3oIE-Oxec_RlkczFkq8qIZgUqANMwanF1mYtZl9hd0aJg/s1600/garden_inspiration_5.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgctfRaAbHvlv46zX2CK_yq2ld9ygTfO8XpVYbSWYZVdQBCM81D0tXi5VYgbcQFo6HWGIIFuRb0tQ5Qcrdo9B-r2SjHz8OTskQ3oIE-Oxec_RlkczFkq8qIZgUqANMwanF1mYtZl9hd0aJg/s1600/garden_inspiration_5.png" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggLA8-hzDM-vrf97mkBXbTuX42hoG3Be8NA2KaoGhQHMK-CnO0QzQDrUHM_0HXV1zCSel8pGjgzv1kX2HRkCPlNPthy3C4nBCORQqhwNKMCd7Lu-etTsrblvL6S4Fl_xyci5dYwtipF_GE/s1600/garden_inspiration_6.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggLA8-hzDM-vrf97mkBXbTuX42hoG3Be8NA2KaoGhQHMK-CnO0QzQDrUHM_0HXV1zCSel8pGjgzv1kX2HRkCPlNPthy3C4nBCORQqhwNKMCd7Lu-etTsrblvL6S4Fl_xyci5dYwtipF_GE/s1600/garden_inspiration_6.png" /></a></div>
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Und für all' die unter euch, die keinen Garten haben, aber glücklicherweise den Sommer auf Balkonien verbringen können, habe ich auch ein paar Ideen zusammengesucht. :-) Ich finde, ein Kräutergarten nimmt nämlich ziemlich wenig Platz weg und macht sich sehr dekorativ auf einem kleinen Balkon, ebenso wie eine schöne Beleuchtung mit Kerzen in einem alten Marmeladenglas. Sogar die Idee eines Teiches kann man super auf einem Balkon realisieren! :-)</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBh8bwLva5DjrCKADPJ3-ZCr_BJ1QsAkPSdW5Iq4awmVwEsTIm8Jv06D7sUVbzaSoojvd8RjNEpaF-Z4OrvBpdRlU4uxI7KfwPd6Iti21owGapja8MzyoQ7Lfds8jzw_r37hnG2no_YL7c/s1600/garden_inspiration_4.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBh8bwLva5DjrCKADPJ3-ZCr_BJ1QsAkPSdW5Iq4awmVwEsTIm8Jv06D7sUVbzaSoojvd8RjNEpaF-Z4OrvBpdRlU4uxI7KfwPd6Iti21owGapja8MzyoQ7Lfds8jzw_r37hnG2no_YL7c/s1600/garden_inspiration_4.png" /></a></div>
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Speichert ihr auch viele Ideen auf euren Pinnwänden bei Pinterest? Lasst es mich wissen und lasst auch gern' mal eure Links da! :-)</div>
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<span style="font-size: x-small;">Die Bilder habe ich auf pinterest.de gefunden und sind somit nicht meine eigenen!</span></div>
Vanessahttp://www.blogger.com/profile/09919797053938531074noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-1102218871417711548.post-11418153648971211372016-08-16T20:35:00.001+02:002016-08-16T20:37:27.549+02:00{Thoughts} Time Out For a WeekendEigentlich sollte ich jetzt lernen. Übermorgen steht die wohl wichtigste Prüfung in meinem Studium an, aber viel lieber möchte ich jetzt entspannen und die Bilder von der vergangenen Woche auf mich wirken lassen.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcsap0hFsAbpS3k38ITSthGtnNGpaF2E1jjE6AkL3RJZpZeVtKQldVkZujFu7tq3e1QdfL-fQX5xNp6lH06a_XIInlolAcq2ragruvCRBEmX8qPbiHlsqAL3KiqW5d9DzFnN_2SnA9vsPE/s1600/collage.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcsap0hFsAbpS3k38ITSthGtnNGpaF2E1jjE6AkL3RJZpZeVtKQldVkZujFu7tq3e1QdfL-fQX5xNp6lH06a_XIInlolAcq2ragruvCRBEmX8qPbiHlsqAL3KiqW5d9DzFnN_2SnA9vsPE/s1600/collage.png" /></a></div>
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Selbst wenn ich sie mir nur anschaue, kann ich die Entspannung fühlen, als wäre ich noch da. Die paar Tage Urlaub am Meer waren sehr erholsam. Ich fühle mich meiner Situation wieder mehr gewachsen und kann endlich wieder einen klaren Gedanken zu fassen. Und das bisschen Chaos im Kopf wieder ordnen.<br />
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Es ist ein bisschen seltsam, dass man sich morgens ins Auto setzt, ein paar Stunden Fahrt auf sich nimmt, um am Ende des Tages den Sand zwischen den Zehen zu spüren und um die Seeluft einzuatmen. Man nimmt die Sorgen und den Stress der vergangenen Zeit ein Stückchen mit, bis man sie entweder auf dem Weg, oder spätestens am Meer vollkommen verliert. Wie verrückt, dass man plötzlich zum Sonnenuntergang am Meer steht, frei von allen Gedanken und einfach bei sich selbst ist.<br />
Es fühlt sich so an, als hätte ich all' den Stress und all die Sorgen für einige Zeit vor der Insel gelassen. Sie aus meinem Kopf abgeladen, die Fähre betreten und sie hinter mir gelassen. Abstand von dem Alltag zu gewinnen und die Gedanken irgendwo vor der Insel zu lassen war wohl das Beste, was mir in der letzten Zeit passiert ist.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaPLVKgtywo90kL5C6ArYxqSkcLSUYQOmxZc6aty1fVWubvqf3P9_S_CNqjV8wnvrLTb3jlxu7-R8zmfCvuNVo5aCxtW0pT_qg5gtR8lj7_fqTy3wqTZWVBOroJ-ojx73BZ4zDXpmGVa3n/s1600/IMG_8749.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaPLVKgtywo90kL5C6ArYxqSkcLSUYQOmxZc6aty1fVWubvqf3P9_S_CNqjV8wnvrLTb3jlxu7-R8zmfCvuNVo5aCxtW0pT_qg5gtR8lj7_fqTy3wqTZWVBOroJ-ojx73BZ4zDXpmGVa3n/s1600/IMG_8749.JPG" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvZX0e22FG4HXjtncgvSdjIIXuD9nN3QSVz_-G1H3qGj9wx5HJeIOtnsfTiFp5SlBe1d9caxjO09DKd1I53EIovs6ns7fghUnW3d6toIHLP-b_OUMrsRniqsDQVZUeXTTrVEa8D9sF7cj8/s1600/Texel_ohne-8.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvZX0e22FG4HXjtncgvSdjIIXuD9nN3QSVz_-G1H3qGj9wx5HJeIOtnsfTiFp5SlBe1d9caxjO09DKd1I53EIovs6ns7fghUnW3d6toIHLP-b_OUMrsRniqsDQVZUeXTTrVEa8D9sF7cj8/s1600/Texel_ohne-8.jpg" /></a></div>
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Wie oft verschwenden wir unseren Kopf für unnötige Gedanken? Verrennen uns in Dingen, die es absolut nicht Wert sind, über sie nachzudenken? Wie häufig nehmen wir uns Dinge zu sehr zu Herzen und verlieren uns in stressigen Situationen? Wie oft können wir in den Tag starten, ohne direkt tausend Dinge im Kopf zu haben, die auf unserer To-Do-Liste stehen? Könnten wir nicht häufiger einfach einen entspannten Morgen verbringen?<br />
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Ein bisschen Abstand zu stressigen Situationen und negativen Gedanken ist wahnsinnig wichtig, um für einige Zeit etwas abschalten zu können. Das Abschalten und spätere Nachdenken über gewisse Dinge hilft manchmal, einen objektiveren und gefühlfreieren Standpunkt einzunehmen, um wichtige Entscheidungen zu treffen. Die Impulsivität ein Stückchen außen vorzulassen und das reflektierende Ich entscheiden lassen. Um neue Ideen und Gedanken zu finden, die helfen sich aus scheinbar perspektivlosen Situationen zu befreien.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7J5nTocAaWsuNPTg0sTSLRz0gDtijI2a3pjtlrJYLrVfMVSPnczgDXcxqA5nt7-aXwBto2dumNdXyKC5ewpdHIGZOCqPCaUpSALY5DWc846jeYoluPWl-tYVLGDG-Nmf982nNR1LNRNDi/s1600/Texel_ohne-10.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7J5nTocAaWsuNPTg0sTSLRz0gDtijI2a3pjtlrJYLrVfMVSPnczgDXcxqA5nt7-aXwBto2dumNdXyKC5ewpdHIGZOCqPCaUpSALY5DWc846jeYoluPWl-tYVLGDG-Nmf982nNR1LNRNDi/s1600/Texel_ohne-10.jpg" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEU1_nvw91g4wOvXH0-sVGzp3Dk2L8LG0Y7jUI9JKfejPKotV-wkHfXwlpQo1LpOBTpiiWizFlXfm0Yc90NepmqH6AYnkpHWxhr7wgjgaVvDXNBDIRszHPK26GTbbkCWoOMYbFGwlj0_i3/s1600/Texel_ohne-13.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEU1_nvw91g4wOvXH0-sVGzp3Dk2L8LG0Y7jUI9JKfejPKotV-wkHfXwlpQo1LpOBTpiiWizFlXfm0Yc90NepmqH6AYnkpHWxhr7wgjgaVvDXNBDIRszHPK26GTbbkCWoOMYbFGwlj0_i3/s1600/Texel_ohne-13.jpg" /></a></div>
<br />Vanessahttp://www.blogger.com/profile/09919797053938531074noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-1102218871417711548.post-85704257618460025752016-07-27T13:34:00.001+02:002016-07-27T13:34:35.182+02:00{TRAINING} CrossFit PaderbornMitten in der Klausuremphase kam ich auf die glorreiche Idee, eine neue Sportart auszuprobieren. Zusammen mit André, der von CrossFit genauso begeistert war wie ich, habe ich im neuen CrossFit Studio in Paderborn ein Probetraining vereinbart. Und so viel sei gesagt - am nächsten Tag hätte ich das Bett besser nicht verlassen sollen.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDRb6gDcTXkAe2ps24iwadKJIl-TBYRscv54E7HCssGDhFFBrwVshN3g7bac5WHCeXeOgQn90IEfg9RoqPRiNyoQG3fVNzvcKE0PDcn0IdJQFteEpI8HTSbGf3S_-MhyT87aO0QUi9q8dY/s1600/CrossFit-3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDRb6gDcTXkAe2ps24iwadKJIl-TBYRscv54E7HCssGDhFFBrwVshN3g7bac5WHCeXeOgQn90IEfg9RoqPRiNyoQG3fVNzvcKE0PDcn0IdJQFteEpI8HTSbGf3S_-MhyT87aO0QUi9q8dY/s1600/CrossFit-3.jpg" /></a></div>
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CrossFit? Was ist das eigentlich?</h3>
Beim Crossfit werden Elemente verschiedener Sportarten wie Kraftsport, Turnen und Ausdauersport miteinander zu einem hochintensiven Workout kombiniert. Ziel ist es dabei unter anderem die Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Koordination und Beweglichkeit zu trainieren. Um dieses zu erreichen, trainiert man in Kleingruppen, welche aus 6-10 Personen bestehen. Durch diese Konstellation kann der Trainier besonders auf die Ausführung jedes Einzelnen achten. Mehr über CrossFit gibt es in diesem kurzen Video! :-)<br />
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<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="450" src="https://www.youtube.com/embed/mlVrkiCoKkg" width="800"></iframe><br />
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Warum ein CrossFit Studio?</h3>
Weshalb sollte ich mich extra in einem CrossFit Studio anmelden, wenn es doch CrossFit Elemente in vielen Fitnessstudios gibt? Zugegeben, diese Frage habe ich mir auch gestellt. Besonders bei McFit ist mir aufgefallen, dass sie diesem Trend nachkommen und ihre Studios aufrüsten. Dort gibt es jetzt einen "Cage", in welchem man ein hochintensives Training á la CrossFit absolvieren kann. Und das ist in der Mitgliedschaft enthalten. Ein großer Nachteil davon ist jedoch - wie ich finde, dass dort die Qualität enorm leidet, da kein Trainer während deines Trainings dabei ist und die Haltung korrigiert. Gerade, wenn man diese Sportart anfängt, ist es wichtig, die Grundübungen korrekt auszuführen, um eventuelle Fehlhaltungen zu vermeiden und das Verletzungsrisiko weitestgehend zu minimieren. Darüberhinaus muss man sich nicht selbst motivieren, da man nicht alleine trainiert. Durch das Gefühl und der Zusammenhalt in der Gruppe wird man unglaublich motiviert.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgX9so_2WWhk5sCmQqGjamzhEm0KGdXipOWi-VoioWmKj5l5jWTWmJ6d4Rwgpzk7rmo5yZV8W4PGFEJesY2L1WCdtsWK_ArXYHoPwKiq88pN9IRZU-1lEPwQyn8ITv-HMeFaKxwOVTACTrt/s1600/CrossFit-7.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgX9so_2WWhk5sCmQqGjamzhEm0KGdXipOWi-VoioWmKj5l5jWTWmJ6d4Rwgpzk7rmo5yZV8W4PGFEJesY2L1WCdtsWK_ArXYHoPwKiq88pN9IRZU-1lEPwQyn8ITv-HMeFaKxwOVTACTrt/s1600/CrossFit-7.jpg" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAEPvye-sjE1UG0xbStPuUa_5C4eTJlCVj98c8GoVgi_3a_WC4DsGqcLqbfByZYOMX7cgSA2iNF1n0LLbKrtUUeAN3WKopKot9qfGFsOk-Q3eMZAB2NqoY0LeRtnUfGsmFaHoscArmggSR/s1600/CrossFit-8.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAEPvye-sjE1UG0xbStPuUa_5C4eTJlCVj98c8GoVgi_3a_WC4DsGqcLqbfByZYOMX7cgSA2iNF1n0LLbKrtUUeAN3WKopKot9qfGFsOk-Q3eMZAB2NqoY0LeRtnUfGsmFaHoscArmggSR/s1600/CrossFit-8.jpg" /></a></div>
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<h3>
<br />Was hat mir am CrossFit Paderborn besonders gut gefallen?</h3>
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<li><b>Die Community: </b>Obwohl wir zum ersten Mal dorthin gekommen sind hat es sich angefühlt als hätten wir dort Freunde, die wir schon ewig kennen. Dieser Zusammenhalt der Mitglieder und die kleine Community dort vermitteln das Gefühl, dort zu Hause zu sein. Von Anfang an wurden wir herzlich aufgenommen, haben uns sehr nett mit anderen Mitgliedern unterhalten und waren von der Nähe sehr positiv überrascht.</li>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyJIl7mBeHOkLHg9KfIr8WVl4pS8y2jtu_JYMbueUD-h63BMirRCSTxS0K5xYWdenB4r34Rv8lD534VASXL4VLc7eDaDWUIZUTXj5szZyGxW_AfhrPV3utnWjLO5VNYyLQp-8ASbbAgbpI/s1600/CrossFit-5.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyJIl7mBeHOkLHg9KfIr8WVl4pS8y2jtu_JYMbueUD-h63BMirRCSTxS0K5xYWdenB4r34Rv8lD534VASXL4VLc7eDaDWUIZUTXj5szZyGxW_AfhrPV3utnWjLO5VNYyLQp-8ASbbAgbpI/s1600/CrossFit-5.jpg" /></a></div>
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<br /></div>
<ul>
<li><b>Das Training: </b>Die meisten Übungen, die wir absolviert haben, waren uns durch unsere Trainingserfahrung aus dem Fitnessstudio bekannt und so konnten wir diese in das Training mit einfließen lassen. Wir haben eine Trainingseinheit gemacht, bei der wir uns mit einem Tabata-Workout zunächst aufgewärmt haben. Das bestand aus 20 Sekunden an der Wand sitzen und den Medizinball ausstrecken und 10 Sekunden Liegestütze. Das ganze wurde mit einem 400m Lauf abgerundet. Wer Tabata kennt, der weiß, wie anstrengend das ist. Anschließend haben wir eine Einheit gemacht, welche unter anderem die Übungen Kettlebell-Swing, Liegestütze, Burprees und Klimmzüge beinhaltet. </li>
</ul>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1Rwv5wX6lYrSkMKQ81CiWQD0_2Vt3O7l74hzBfKSvKDYMEMwiLMMEvMxpz6yZ72xnpxtq_Z2tPs2jw3y06JeBaBcMLQJOKsRDmFTxdOTe4zMUYOMcUH31Ghzbt2YtbIEVsXSWFJi_kxLl/s1600/CrossFit-9.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1Rwv5wX6lYrSkMKQ81CiWQD0_2Vt3O7l74hzBfKSvKDYMEMwiLMMEvMxpz6yZ72xnpxtq_Z2tPs2jw3y06JeBaBcMLQJOKsRDmFTxdOTe4zMUYOMcUH31Ghzbt2YtbIEVsXSWFJi_kxLl/s1600/CrossFit-9.jpg" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDgBAoyYSvzCiwD-Io14svesBBDwp-OcfcT54q-_2PWE8Nx0cH9NhohJr_7nSD-IafBDN9N-RTZ6VhDx7X0wmKWSrrHPnziR6qwImZtsxSFErGMHvWGJnm3ECMq4pX1kngmCwTUaLQjcpJ/s1600/CrossFit-10.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDgBAoyYSvzCiwD-Io14svesBBDwp-OcfcT54q-_2PWE8Nx0cH9NhohJr_7nSD-IafBDN9N-RTZ6VhDx7X0wmKWSrrHPnziR6qwImZtsxSFErGMHvWGJnm3ECMq4pX1kngmCwTUaLQjcpJ/s1600/CrossFit-10.jpg" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<ul>
<li><b>Die Qualität: </b>Als der Kurs angefangen hat, haben wir uns alle gegenseitig vorgestellt. Wer wir sind, wie alt wir sind und was für Erfahrungen wir mitbringen. Besonders interessant fand ich dabei, dass uns der Trainer direkt nach Verletzungen gefragt hat, die wir haben/ hatten. Während des Trainings wurde bewusst auf unsere Haltung geachtet und diese kontinuierlich korrigiert, um das Verletzungsrisiko zu senken. Ebenfalls zeichnet sich die Qualität durch die speziellen Ausbildung der Trainer im Studio aus. </li>
<li><b>Die Abwechslung: </b>Die Kombination von Übungen, die man während der Einheiten ausführt, werden ständig variiert. Jede Woche wird eine neue Kombination für die verschiedenen Kurse an der Tafel festgelegt, sodass jedes Training abwechslungsreich gestaltet ist und nie langweilig wird. </li>
</ul>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHIr7tKitdvGknGrFZcEvErnUPB2Q4DGg6j7BtI1b3XDUqcq7mUb237d8yd3WJ1tRpgDFCjIUwEAW4BmN-I5jEooWHEes2-o5UGHG1O38EREa5UXKtXMHsAeXxRdN6uSZCbWJiGzKxgJNd/s1600/CrossFit-6.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHIr7tKitdvGknGrFZcEvErnUPB2Q4DGg6j7BtI1b3XDUqcq7mUb237d8yd3WJ1tRpgDFCjIUwEAW4BmN-I5jEooWHEes2-o5UGHG1O38EREa5UXKtXMHsAeXxRdN6uSZCbWJiGzKxgJNd/s1600/CrossFit-6.jpg" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhigtb-U2mWVUTV4V80ahSwy9_P2ReUAI1hXWqDTXlwM7wbxVGIFkPXrltln7QMxVzs7i1KfayjvmZ6dLYpCMxSLfLtv22wFwlTVsUpmURTFy3k_iP25bNyrvWEL1bicwnKoKCb0LmQz6ZA/s1600/CrossFit-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhigtb-U2mWVUTV4V80ahSwy9_P2ReUAI1hXWqDTXlwM7wbxVGIFkPXrltln7QMxVzs7i1KfayjvmZ6dLYpCMxSLfLtv22wFwlTVsUpmURTFy3k_iP25bNyrvWEL1bicwnKoKCb0LmQz6ZA/s1600/CrossFit-1.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div>
<span style="font-size: x-small;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-size: x-small;">Vielen Dank an dieser Stelle noch einmal an das Team von CrossFit Paderborn, die uns das Probetraining ermöglicht haben und uns tatkräftig als Fotografen zur Seite standen, damit die Bilder in diesem Blogpost überhaupt entstehen konnten! Ihr seid super. :-)</span></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
Vanessahttp://www.blogger.com/profile/09919797053938531074noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1102218871417711548.post-18286349559340587022016-06-08T12:20:00.001+02:002016-06-08T12:20:46.281+02:00{Motivation} Smart - goalsHeute Morgen saß ich um 7:30 völlig übermüdet in einer Vorlesung und habe versucht, dem Professor meine Aufmerksamkeit zu schenken, was mir - mehr oder weniger - gelungen ist. Eher weniger als mehr. Eigentlich hat mein Studium rein gar nichts mit den Inhalten meines Blogs zu tun und umso merkwürdiger ist es jetzt für mich, dass ich die Inhalte kombinieren kann. In der Vorlesung haben wir grob gesagt darüber gesprochen, wie man Ziele "smart", also intelligent formuliert und wieso das wichtig ist. Klingt komisch? Im Folgenden erfahrt ihr mehr!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhc2wDwgK2gt7k3PF2nnUHWMlXRVe2JjdnUHKlZPJBsgoyfTBpy5hOvWxIg7w_W_qY-BXolqsuluB6Js36cShQe1R5u6p1MmU9uBwqTfC5FeLuqt5PEV_vtoH2r36IZoGqNAbGmQRpFXR1q/s1600/Smart-Ziele1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhc2wDwgK2gt7k3PF2nnUHWMlXRVe2JjdnUHKlZPJBsgoyfTBpy5hOvWxIg7w_W_qY-BXolqsuluB6Js36cShQe1R5u6p1MmU9uBwqTfC5FeLuqt5PEV_vtoH2r36IZoGqNAbGmQRpFXR1q/s1600/Smart-Ziele1.jpg" /></a></div>
<a name='more'></a><br />
Immer mehr ertappe ich mich dabei,dass ich mir Ziele setze und es nicht schaffe, diese einzuhalten. Wer kennt das nicht? "Diese Woche mache ich wieder mehr Sport", habe ich mir schon so oft am Montagmorgen gesagt. Letzendlich, wenn ich auf die Woche am Sonntag zurück blicke, habe ich es doch nicht so oft geschafft, wie ich es mir eigentlich vorgenommen habe. Der Vortrag heute Morgen hat mir meine noch verschlafenen Augen etwas geöffnet. Hat man das Prinzip einmal verstanden, scheint es so leicht und logisch zu sein, seine Ziele durchzuhalten - zumindest theoretisch.<br />
<br />
Lasst mich das Smart-Prinzip mit einem konkreten Beispiel erklären. Da ich mir oft vornehmen, mehr laufen zu gehen, sage ich mir bewusst "Ich möchte mehr Sport machen." Das Ziel ist jedoch ungeschickt formuliert und verleitet eher dazu, es wieder zu verwerfen, weil es zu allgemein formuliert ist. Wie können wir dieses Ziel also konkretisieren?<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgc8sJ_4CeExryxF1Y_cUGVj56F_Tad_pLs5QiN6V09TIJJg0WdNBiehvV62FJwZuIAmNKX1xu9fy7s_i5q8odGnmlsI3N9S1gYSrM0SRVyRLVHQarqN9Q677JsfOkCXr4GCKqrxTv1u1oE/s1600/_DSC2833.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgc8sJ_4CeExryxF1Y_cUGVj56F_Tad_pLs5QiN6V09TIJJg0WdNBiehvV62FJwZuIAmNKX1xu9fy7s_i5q8odGnmlsI3N9S1gYSrM0SRVyRLVHQarqN9Q677JsfOkCXr4GCKqrxTv1u1oE/s1600/_DSC2833.jpg" /></a></div>
<br />
<br />
Das Smart-Prinzip besagt, dass Ziele <b>s</b>pezifisch, <b>m</b>essbar, <b>a</b>kzeptiert, <b>r</b>ealistisch und<b> t</b>erminierbar sein müssen. Nur, wenn unsere Ziele all' das beinhalten, sind es gute Ziele, die verfolgt werden können.<br />
<br />
<h3>
Spezifisch</h3>
Eine eindeutige Festlegung des Ziels hilft, dieses einzugrenzen und hilft, sich auf eine bestimmte Sache fokussieren zu können. In unserem konkreten Beispiel heißt es dann anstatt "Ich möchte mehr Sport machen.":<br />
<blockquote class="tr_bq">
Ich gehe wieder mehr joggen.</blockquote>
<h3>
<br /></h3>
<h3>
Messbar</h3>
Eine Messbarkeit ist wichtig, um festzustellen, ob und in welchem Maße das Ziel im Nachhinein erreicht werden konnte. Dazu müssen wir unser Ziel "Ich gehe wieder mehr joggen." noch einmal überarbeiten:<br />
<blockquote class="tr_bq">
Ich jogge 50 km.</blockquote>
<h3>
<br /></h3>
<h3>
Akzeptiert</h3>
Akzeptiert trifft es im Deutschen vielleicht nicht ganz. Ein Ziel muss nicht akzeptiert sein (vielleicht von einem selbst), sondern "achievable", also erreichbar sein. <a href="http://vanessael.blogspot.de/2016/04/motivation-how-i-stay-motivated.html" target="_blank">Hier</a> habe ich bereits darüber geschrieben, dass es wichtig ist große und kleine Ziele zu formulieren. Wenn man allgemeine, unspezifische Ziele formuliert, gibt es zu viel Spielraum bei dem Prozess des Ereichens. Diesen Spielraum wollen wir verringern, indem wir unser Ziel erreichbar machen.<br />
<br />
<h3>
Realistisch</h3>
Neben der Erreichbarkeit ist es wichtig, dass das Ziel realistisch formuliert ist und es wahrscheinlich ist, dieses zu Erreichen. Nichts ist unmotivierender, als Ziele vor Augen zu haben, von denen man genau weiß, dass man sie nicht einhalten kann, weil es unmöglich ist. Wir überarbeiten unsere Formulierung also noch mal. Aus "Ich jogge 50 km." wird nun:<br />
<blockquote class="tr_bq">
Ich jogge 5 km.</blockquote>
<br />
<h3>
<br /></h3>
<h3>
Terminierbar</h3>
Wichtig ist auch, einen Stichtag vor Augen zu haben, bis wann man das Ziel spätestens erreichen möchte. Dazu sollte man einen Tag wählen, der nicht allzu weit in der Ferne liegt. Das Ziel könnte also am Ende lauten:<br />
<br />
<blockquote class="tr_bq">
Diese Woche / Bis Sonntag jogge ich 5 km. </blockquote>
<br />
Wir haben jetzt mit Hilfe des Smart-Prinzips ein konkretes, messbares & (zeitlich) erreichbares Ziel formuliert. Forscher haben herausgefunden, dass das Unterbewusstsein Sätze, die mit drei P's formuliert sind (1. <b>P</b>erson, <b>P</b>räsens, <b>p</b>ositiv) am Besten aufnehmen kann. Mein neu formuliertes Ziel führe ich mir jeden Morgen vor Augen, denn so kann es in meinem Kopf nicht in Vergessenheit geraten.<br />
<br />
Jetzt interessiert mich natürlich, was ihr euch so für Ziele gesetzt habt? Lasst es mich wissen!<br />
<div class="page" title="Page 5">
<div class="section" style="background-color: rgb(100.000000%, 100.000000%, 100.000000%);">
<div class="layoutArea">
<div class="column">
</div>
</div>
</div>
</div>
Vanessahttp://www.blogger.com/profile/09919797053938531074noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1102218871417711548.post-34374344509299461192016-06-06T19:00:00.000+02:002016-06-06T19:00:05.632+02:00{Recipe} Vegan Coconut-lemon-muffins<div style="text-align: justify;">
Jetzt am Wochenende feiert die Mutter meines Freundes ihren Geburtstag, weshalb ich mich auf der Suche nach einem tollen Kuchen/Muffinrezept gemacht habe. Auf <a href="http://www.cakesandcolors.de/2016/05/vegan-coconut-lime-cupcakes.html" target="_blank">cakesandcolors</a> habe ich dann ein sehr tolles Rezept gefunden, was ich gerne mit euch teilen möchte. Noch dazu ist es vegan!</div>
<div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6Akc882kv3IexFVSKEYrK45Lf9FIo4toJGrGdHDh_T07cDoqn9vPVjYzAZGYBz-ndKxMzEuCTt5sJl75h_f2fKfL3WZLjfnWKQf61xzX9E0aE7Xdkt09AX5JyMbLr8UfeRHqvJQXIxoeh/s1600/Kokos-Zitronen-Muffins-3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6Akc882kv3IexFVSKEYrK45Lf9FIo4toJGrGdHDh_T07cDoqn9vPVjYzAZGYBz-ndKxMzEuCTt5sJl75h_f2fKfL3WZLjfnWKQf61xzX9E0aE7Xdkt09AX5JyMbLr8UfeRHqvJQXIxoeh/s1600/Kokos-Zitronen-Muffins-3.jpg" /></a></div>
<div>
<a name='more'></a><div style="text-align: justify;">
<br />
Für meine Muffins habe ich das Rezept leicht abgeändert, weshalb ich euch meine Version der Zutaten zeige. :-)<br />
<br /></div>
</div>
</div>
<div>
<h3>
Zutaten für ca. 16 Muffins:</h3>
</div>
<div>
360ml Kokosmilch<br />
3 EL geschmolzenes Kokosöl<br />
150ml Mandelmilch<br />
1 Zitrone (Saft)<br />
330g Dinkelmehl<br />
ca. 100g brauner Rohrzucker (ggf. mehr, oder weniger)<br />
1/2 Pk. Backpulver<br />
80g Kokosraspeln<br />
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8rvjPdvS7wLhnrrp2-JqNQYjHCebbil2zILEguylvHSty-UqL2Qelx0fdxCD3oVLjI4eVFprTev9QZsG4J7mUcxJhvMaW1r8XlO5CWbgWjcHVGkfCxYUN4iKB5dyF39d0FWTb8gf3vWgN/s1600/Kokos-Zitronen-Muffins-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8rvjPdvS7wLhnrrp2-JqNQYjHCebbil2zILEguylvHSty-UqL2Qelx0fdxCD3oVLjI4eVFprTev9QZsG4J7mUcxJhvMaW1r8XlO5CWbgWjcHVGkfCxYUN4iKB5dyF39d0FWTb8gf3vWgN/s1600/Kokos-Zitronen-Muffins-1.jpg" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Um diese Leckerei zu zaubern, muss der Ofen auf 180° Ober-/Unterhitze vorgeheizt werden.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Für die Muffins müsst ihr nun die flüssigen Sachen miteinander vermengen. Dazu das Kokosöl leicht erhitzen, die Kokosmilch, Mandelmilch und Zitrone in eine Schüssel geben.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Nun kommen die trockenen Zutaten in eine weitere Schüssel, um sie anschließend zu den flüssigen Zutaten dazu zu geben.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Den Teig in die Förmchen geben und circa 25 Minuten backen lassen. Und fertig sind die leckeren Kokosnuss-Zitronen-Muffins!</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUEPbOp2fnrTPmeC3Bpqw94p4IcQQuwj4TZWq4J4ZxmamupF6HWq3ZP3VLK5mEHsbkvKTU_qaTVDKGKpcn7_DlxJoNGtC4vW2EXQWJebnkAR-MyTQOLKWLXHkicQ6qYg922LkmrnHnYw36/s1600/Kokos-Zitronen-Muffins-2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUEPbOp2fnrTPmeC3Bpqw94p4IcQQuwj4TZWq4J4ZxmamupF6HWq3ZP3VLK5mEHsbkvKTU_qaTVDKGKpcn7_DlxJoNGtC4vW2EXQWJebnkAR-MyTQOLKWLXHkicQ6qYg922LkmrnHnYw36/s1600/Kokos-Zitronen-Muffins-2.jpg" /></a></div>
<br />
<br />
<div style="border-bottom: 1px solid #D8D8D8; border-left: 1px solid #D8D8D8; border-right: 1px solid #D8D8D8; border-top: 1px solid #D8D8D8;">
<div style="text-align: center;">
Makronährstoffverteilung pro Muffin: </div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Kohlenhydrate Fette Eiweiß Kalorien</div>
<div style="text-align: center;">
ca. 21g ca. 9g ca. 3,5g ca. 113</div>
</div>
Vanessahttp://www.blogger.com/profile/09919797053938531074noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1102218871417711548.post-53045501148785450072016-06-04T21:32:00.001+02:002016-06-04T21:32:32.606+02:00{Lifestyle} May in retrospect<div style="text-align: justify;">
Ich kann gar nicht glauben, dass schon Juni ist! Ich meine, Juni! Das Jahr ist ja schon wieder halb um.. Dabei kann ich mich noch ganz genau daran erinnern, wie es Januar war, ich Silvester mit meinen Liebsten verbracht habe und wir eine tolle Zeit hatten. Viel zu schnell ist der Mai nun vergangen, zugegeben - er war auch voll gepackt mit tollen Dingen, wovon ich schöne Erinnerungen mit in den Juni nehmen werde.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGkTiTw3o6lOCJYoUl_MxRda_sR-tjwtDpnCrhPX-QG2QpQ6X9Sefadjr-NnLMRvcVXVry-QF6SHO_fryU5sJ9Gb9w8CmzIrZ9pLfDQNNJaujKFpC-6YLX0KjI4zhVUoaVu7LtoyusTJ1l/s1600/Mai_1.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGkTiTw3o6lOCJYoUl_MxRda_sR-tjwtDpnCrhPX-QG2QpQ6X9Sefadjr-NnLMRvcVXVry-QF6SHO_fryU5sJ9Gb9w8CmzIrZ9pLfDQNNJaujKFpC-6YLX0KjI4zhVUoaVu7LtoyusTJ1l/s1600/Mai_1.png" /></a></div>
<a name='more'></a><br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<h3 style="text-align: justify;">
Fokus</h3>
<div style="text-align: justify;">
Besonders deutlich ist mir geworden, dass ich mich mehr auf mich fokussiere. Mehr in mich hineingehe und feststelle, was mir gut tut, was mir Spaß macht. Ich habe mich von Dingen entfernt, die mir nicht gut tun und bin darüber sehr froh. Nicht einmal traurig, dass ich Einiges aus meinem Leben geworfen habe, sondern eher glücklich und etwas stolz, dass ich einen Schritt weiter zu mir selbst gefunden habe. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh86FjUg0dtG_j08LuW8DfFkYqe_MuoDJ5gLR200_tpaZRvPAzMVIEJq3sgtg2H6n9UoyoYMkk0xqiBXuAavXYhm1dASvciiItTUjxHA64Bpj1ita9C6wN4CAUnnnJl3MN5IgJnLg8lqLA7/s1600/Mai_2.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh86FjUg0dtG_j08LuW8DfFkYqe_MuoDJ5gLR200_tpaZRvPAzMVIEJq3sgtg2H6n9UoyoYMkk0xqiBXuAavXYhm1dASvciiItTUjxHA64Bpj1ita9C6wN4CAUnnnJl3MN5IgJnLg8lqLA7/s1600/Mai_2.png" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<h3 style="text-align: justify;">
Struktur</h3>
<div style="text-align: justify;">
Gerade als Student finde ich, dass man viel mehr dazu verleitet wird, einfach in den Tag hinein zu leben. So unstrukturiert, irgendwie. Man setzt sich zwei Stunden vor Abgabe an die noch zu erledigenden Aufgaben, stapelt den Abwasch so lange, bis keine Teller und Gabeln mehr da sind und überhaupt, 3 Stunden Schlaf reichen doch völlig aus. Durch meine selbstgeschaffene Routine erspare ich mir all' das, weil es für mich nur Stress bedeutet. Ich habe einen Weg gefunden, Sport, Kochen, Freunde und Uni unter einen Hut zu bekommen. Nur der Blog fehlt in der Aufzählung nach wie vor. Das habt auch ihr gemerkt und das tut mir sehr Leid. Inspiration und Ideen habe ich eine Menge, nur leider weiß ich nicht, in welcher Zeit ich das umsetzen soll. Definitiv etwas, an dem ich im Juni, bevor meine Klausurenphase richtig losgeht, arbeiten möchte!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtpu7ayFinkcbcpUgyx7OaKJ7Rw4Wd_icbHy8AZWFTW0SNKBDKmQHKGsKUfvlcMEWU2Ti__CVVVtPWVkhB75qPbyde8hnxrcyxM5GsZvz1xu_3lRV0eCMyqD2IcITFVlnyj4T4yTFUNpsW/s1600/Mai_3.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtpu7ayFinkcbcpUgyx7OaKJ7Rw4Wd_icbHy8AZWFTW0SNKBDKmQHKGsKUfvlcMEWU2Ti__CVVVtPWVkhB75qPbyde8hnxrcyxM5GsZvz1xu_3lRV0eCMyqD2IcITFVlnyj4T4yTFUNpsW/s1600/Mai_3.png" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<h3 style="text-align: justify;">
Wertschätzung</h3>
<div style="text-align: justify;">
Gerade jetzt, wo es wieder so warm ist und die Sonne sich endlich wieder zeigt, freue ich mich umso mehr in den Tag zu starten. Ich bin glücklicher und merke, dass ich Dinge, die mir am Herzen liegen, viel mehr zu schätzen weiß. Ob das am Wetter liegt? Vielleicht. Ich schätze meine Freunde, meine Familie und meinen Partner an meiner Seite genau so wie die schönen Tage, die ich jeden Tag mit Erinnerungen füllen darf. Jeden Morgen versuche ich, bevor ich aufstehe, an etwas zu denken, wofür ich dankbar bin. Ich finde, dass das einfach glücklicher und zufriedener macht. Ich habe mir übrigens ein neues Tagebuch gekauft! Vielleicht etwas 'old-school', aber als ich im Ausland war, hat es mir so gut getan, meine Erinnerung festzuhalten.<br />
<br />
Wie war euer Mai? :-) Habt ihr was tolles gemacht?</div>
Vanessahttp://www.blogger.com/profile/09919797053938531074noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1102218871417711548.post-41904462520938773662016-04-26T19:41:00.001+02:002016-04-26T19:41:25.666+02:00{Lifestyle} April in retrospectDer April neigt sich dem Ende zu und ich dachte mir, ich schreibe mal etwas persönlicher über meine Gedanken zu diesem Monat. Im April hat die Uni wieder angefangen, ich wohne jetzt wieder so halb in meiner Uni-Stadt, habe enorm viel zu tun und hab' viel unternommen. Zum einen war ich mit meinem Freund ein Wochenende in Frankfurt und auf der Fibo. Wir haben uns Hühner gekauft und haben jetzt, zumindest meiner Auffassung nach, einen echten Bauernhof. Zum anderen haben wir auf der Hörsaal-Comedy viel gelacht, ich habe meine Hausarbeit endlich abgegeben und habe viel mit meinen Uni-Mädels gemacht.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigIe0Wkt9yT_MF8jhRPP8CZaf27kBPhEa_YiuXGUH8TG-WdE7nj9NMAC1M7HutSEID0GykSenKV5P4OeYcaw4F0nw1eX_YtF14O_ipYIdAm5NYZNgQMzp8e_5nii1N0PhLOjHcvgzXUqaG/s1600/Belfast-421.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigIe0Wkt9yT_MF8jhRPP8CZaf27kBPhEa_YiuXGUH8TG-WdE7nj9NMAC1M7HutSEID0GykSenKV5P4OeYcaw4F0nw1eX_YtF14O_ipYIdAm5NYZNgQMzp8e_5nii1N0PhLOjHcvgzXUqaG/s1600/Belfast-421.jpg" /></a></div>
<a name='more'></a><div style="text-align: justify;">
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Anfang des Jahres habe mir ein paar kleine Ziele gesetzt. Ich nahm mir vor, jeden Monat für mich zu überlegen, inwiefern ich sie erreicht habe und woran ich noch arbeiten kann. Ich möchte euch aus dieser Sicht meinen Monat April vorstellen. Vielleicht findet ihr euch darin ja wieder?</div>
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<br /></div>
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Selbstachtung</h3>
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Häufig stelle ich die Bedürfnisse von Menschen, die mir sehr wichtig sind, vor meine Eigene. Generell finde ich nicht, dass es eine schlechte Eigenschaft ist. Es ist schön, auf seine Mitmenschen einzugehen und ihnen in gewisser Weise entgegen zu kommen. Mir ist aber aufgefallen, dass ich mich selbst dabei verliere. Dass ich Dinge getan habe, wo ich rückblickend dachte <i>Wieso hast du das getan? Eigentlich willst du das doch gar nicht.</i> Nur, damit andere Menschen keinen Nachteil haben. Aber es ist nichts schlimmes, <i>Nein</i> zu sagen. Auf sich und seine Bedürfnisse zu achten und diese an die erste Stelle zu stellen.</div>
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Für mich habe ich festgehalten, dass ich diesen Monat oft <i>Nein</i> zu Dingen gesagt habe, die ich nicht machen wollte. Und ich habe mich damit gut gefühlt. Ich hatte kein schlechtes Gewissen und bin froh, denn so hatte ich mehr Zeit für mich und konnte mich auf Dinge konzentrieren, die ich wirklich tun wollte. Trotzdem stelle ich in vielen Fällen meine eigenen Bedürfnisse hinten an und mir fällt es schwer zu sagen, wenn mir eigentlich etwas nicht gefällt. Oft denke ich mir, dass es nicht wichtig ist, wenn wir Dinge so machen, wie ich es mir wünsche. Aber vielleicht wäre es ja sogar besser?</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1r80awvK0dLYna8U8tyhQxih9uWAef02gtAGETnKH2gv6Z1HMtkyRG1-bfRxqWKEyo5GMKk1rYjEJfEWbGVU11XmNj6BzlZJR11iCY3aKjimGg3rNEU0SR6xTgB-gmk-LAwrlaBh0Fbea/s1600/Belfast-412.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1r80awvK0dLYna8U8tyhQxih9uWAef02gtAGETnKH2gv6Z1HMtkyRG1-bfRxqWKEyo5GMKk1rYjEJfEWbGVU11XmNj6BzlZJR11iCY3aKjimGg3rNEU0SR6xTgB-gmk-LAwrlaBh0Fbea/s1600/Belfast-412.jpg" /></a></div>
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Strukturierter und organisierter leben</h3>
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Seit dem ich aus meinem Auslandssemester zurück war, habe ich so in den Tag hinein gelebt. Ich hatte selten feste Tagesstrukturen, die mir total gefehlt haben. Denn durch diese Routine fühle ich mich positiver, so, als hätte ich schon viel mehr am Tag geschafft. </div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ich habe angefangen, mir To-Do- Listen zu schreiben, zu festgelegten Uhrzeiten aufzustehen und die Listen abzuarbieten. Bis zum Uni-Start hat das super geklappt. Nun habe ich einen festen Tagesablauf, in den ich die Zeit in der Uni, den Fitnessstudiobesuch und das Vorkochen prima integriert habe. Mit der neuen Tagesstruktur komme ich für mich sehr gut klar und habe das Gefühl, viel mehr zu schaffen.</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXSGdZ2ogOL4BYaN8t9mxRJx5SA0C8JGIQTA6J_0ARc6He9dXmY9ENZsmmwDF71OZ7ZYJb0jPlgv9jvFtowRHAi0mGNmtwjwmH4dUQ2iqjOfDfRyHf1UmjXdQED7bXYhXmB6XDrRUnX33M/s1600/Belfast-378.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXSGdZ2ogOL4BYaN8t9mxRJx5SA0C8JGIQTA6J_0ARc6He9dXmY9ENZsmmwDF71OZ7ZYJb0jPlgv9jvFtowRHAi0mGNmtwjwmH4dUQ2iqjOfDfRyHf1UmjXdQED7bXYhXmB6XDrRUnX33M/s1600/Belfast-378.jpg" /></a></div>
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<h3>
Nachdenken</h3>
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Wer kennt das nicht? Man interpretiert in das Verhalten anderer Menschen Dinge hinein, die der Gegenüber gar nicht vermitteln wollte, wodurch man sich um Etwas zu viele Gedanken macht. Wir fragen uns, wie wir wohl auf andere Menschen wirken, wieso sich xy nicht meldet, etc. Kurz gesagt: Meistens machen wir uns viel zu viele Gedanken um die Welt. </div>
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Eigentlich würde ich von mir behaupten, dass ich ein weniger nachdenklicher Mensch bin. Ich finde es sehr anstrengend, in Dinge viel rein zu interpetieren und fixiere mich eher auf die Tatsachen, als auf das, was vielleicht sein könnte. Wie gesagt, eigentlich. In der letzten Zeit ist mir bewusst geworden, dass ich viel zu nachdenklich geworden bin und mich das gar nicht glücklich macht. Es stresst mich irgendwie ein bisschen, mir um alles Gedanken zu machen und ich merke oft, wie ich mir sage <i>Stopp. Da gibt es kein Grund für unnötige Gedanken</i>.</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkKzs4quBWwXUIDwZqso-TtdtJm-nKtxJUS1r55iMKnRikaxhYVH8Yizot4wMF8sks4GLahzu-exCM6fFT0gkwknAn7r13JawNxgVaTuIDZSLwbyICA27si7fQZW8gTZCimpF4M14YZQZb/s1600/Belfast-376.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkKzs4quBWwXUIDwZqso-TtdtJm-nKtxJUS1r55iMKnRikaxhYVH8Yizot4wMF8sks4GLahzu-exCM6fFT0gkwknAn7r13JawNxgVaTuIDZSLwbyICA27si7fQZW8gTZCimpF4M14YZQZb/s1600/Belfast-376.jpg" /></a></div>
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Das waren auch schon meine Gedanken zum Monat April. Ich bin wirklich stolz auf mich, viele Dinge, die ich mir vorgenommen habe, erreicht zu haben. Aber ich habe auch für mich festgestellt, dass es noch Einiges gibt, woran ich arbeiten kann. Geht es euch manchmal genau so? Habt ihr auch so persönliche Ziele, die ihr euch vielleicht zum Anfang des Jahres gesetzt habt?</div>
Vanessahttp://www.blogger.com/profile/09919797053938531074noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1102218871417711548.post-15322729352179489272016-04-22T18:33:00.000+02:002016-04-22T18:33:51.763+02:00{Lifestyle} How I stay motivated<div style="text-align: justify;">
Häufig werde ich gefragt, wie ich es überhaupt schaffe, vier Mal die Woche Sport zu machen. Wie ich es schaffe, mich morgens aus dem Bett und ins Fitness-Studio zu bewegen und gesund zu kochen. Um ehrlich zu sein, habe ich kein Patentrezept parat, denn für mich ist es völlig normal geworden, all' die Dinge in meinen Alltag einzubauen. Trotzdem habe ich zwei entscheidende Dinge zusammengeschrieben, die mir helfen, motiviert und diszipliniert zu bleiben. :-) Mehr dazu im Folgenden!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJ5UbJYtah97PreJle0z6TYab-nbSIG6e_dZUxYzHpMteImyPMEr7JUmYYibBrdftD8FJVVx52sWzgOzUS_d4QiDBOIi6183S4xMk054ae_TjN4nu-NQYyjCEyEElFGhxwh4mmXYQG36oD/s1600/Motivation_2.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJ5UbJYtah97PreJle0z6TYab-nbSIG6e_dZUxYzHpMteImyPMEr7JUmYYibBrdftD8FJVVx52sWzgOzUS_d4QiDBOIi6183S4xMk054ae_TjN4nu-NQYyjCEyEElFGhxwh4mmXYQG36oD/s1600/Motivation_2.png" /></a></div>
<a name='more'></a><br />
<h3>
Ein großes und viele kleine Ziele setzen</h3>
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<div style="text-align: justify;">
Schon immer habe mich gerne sportlich betätigt, bin auch schon eine gefühlte Ewigkeit im Fitness-Studio angemeldet. Ich bin sporadisch immer mal wieder hingegangen und bin immer wieder ein bisschen enttäuscht gewesen, dass Erfolge ausblieben. Bis ich mir als Ziel gesetzt habe, häufiger ins Studio zu gehen. Schnell habe ich Erfolge gesehen, die mich stolz gemacht haben und angetrieben haben, weiter zu machen. Trotzdem hat sich mein innerer Schweinehund wieder davon abgehalten. Als ich mein Auslandssemester gemacht habe, habe ich zugenommen und mich unwohl gefühlt. Nicht viel, aber genug um einen Entschluss zu fassen: Ich möchte etwas ändern. Mein <b>großes Ziel</b> war, oder ist es noch immer, <i>bewusster zu Leben</i>. Auf meinen Körper zu achten, meine Fitness zu steigern und zu schauen, wozu mein Körper eigentlich fähig ist, wenn ich ihn herausfordere. Um dieses große Ziel zu erreichen, habe ich mir einige kleine Fristen gesetzt, in welcher ich kleinere Etappenziele erreicht haben möchte. Dazu gehörte das Programm von Sophia Thiel, die Auseinandersetzung mit Sport und gesunder Ernährung, das Erstellen eines neuen Trainingsplans und für mich sichtbare Erfolge.</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-FmdR-nJbD_o375-v2bk8rmhrURyn5qjDgny3p8-3y4FpMf3TpaaXVi3Jy5UHGqY-QMWmNTPwRNyKglKvsTsSXKKcJyvivMS2pmcMGJsHP35U3SQGEsQO0cfHqMieMBWPzFkolLAhvjXj/s1600/Motivation_1.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-FmdR-nJbD_o375-v2bk8rmhrURyn5qjDgny3p8-3y4FpMf3TpaaXVi3Jy5UHGqY-QMWmNTPwRNyKglKvsTsSXKKcJyvivMS2pmcMGJsHP35U3SQGEsQO0cfHqMieMBWPzFkolLAhvjXj/s1600/Motivation_1.png" /></a></div>
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<div style="text-align: justify;">
Was ich damit sagen möchte ist, dass ein großes Ziel zunächst hilft, um anzufangen. Um in eine bestimmte Richtung loszugehen und diesem näher zu kommen. Mich hat es aber unglaublich unmotiviert, dass dieses Ziel so weit weg ist. Es scheint, als würde es nicht näher kommen und als würden meine Erfolge ausbleiben. Wenn ich mir kleinere Ziele setze, die ich in zwei, drei, oder vier Wochen erreichen möchte, dann sehe ich viel schneller Erfolge, die mich jedes Mal einen Schritt näher an mein eigentliches, großes Ziel bringen. Das kann sein, in vier Wochen drei Kilo zu verlieren, danach weitere 3 und so weiter, bis es am Ende 20 sind. Solange es kleine Ziele gibt, mit denen man auf das große hinarbeitet.</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg37tiyvz2MCieO5iibQNFkClwjvwGTmsyWIoufCYBCBw_22tAcu3k3wjYT8yHZGmFXiqWp_BnIaQFmKa2_2RvM_fma9PK37lhAwSRMlxvK1GOrJ1C4yROHWXueEC8dVJJnRLboaFgpSnUc/s1600/Motivation_3.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg37tiyvz2MCieO5iibQNFkClwjvwGTmsyWIoufCYBCBw_22tAcu3k3wjYT8yHZGmFXiqWp_BnIaQFmKa2_2RvM_fma9PK37lhAwSRMlxvK1GOrJ1C4yROHWXueEC8dVJJnRLboaFgpSnUc/s1600/Motivation_3.png" /></a></div>
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<h3>
Zeit für Veränderungen</h3>
<div style="text-align: justify;">
Wenn eine Veränderung ansteht, möchte ich mich am Liebsten an einen Platz verkriechen und diese einfach über mich ergehen lassen. Ich schaue ihnen nie positiv entgegen und würde sie am Liebsten umgehen, wenn ich nur könnte. Diese Ungewissheit, in die ich hereinlaufe, frisst mich innerlich auf und macht mich unglücklich. "Muss ich das wirklich machen?" und "Meine Situation ist doch eigentlich gar nicht so schlecht" sind nur zwei von vielen Gedanken, die dann in meinem Kopf sind. Ich versuche mir die Ziele, die ich mir vorher so eifrig gesetzt habe, mit allen Mitteln wieder auszureden. Aber das ist nur die Gewohnheit, die aus mir spricht. Ich finde, wir Menschen sind Gewohnheitstiere. Wir stehen jeden Morgen um 6 Uhr auf, fahren zur Arbeit, kochen danach, schauen fern und gehen ins Bett. Jede Veränderung bedeutet irgendwo ein erhöhtes Stresspotential und etwas Ungewisses. Etwas Neues, bei dem man sich fragt, ob wir nicht doch wieder in unsere alten Gewohnheiten zurück können. </div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHjWrlJSfFEQJFYJ_HrKIRnNRER9nK0iDLHZGSim5ANXD7QDf8-sqIvKUEcfxZImvm3SIQg3MIqL5XhjD94QQzWPr1bVedMdvnUJaSBY3hQ74i4ya84nMOEZ604w0_3IXMW8U6Q-UgNcR3/s1600/Motivation_4.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHjWrlJSfFEQJFYJ_HrKIRnNRER9nK0iDLHZGSim5ANXD7QDf8-sqIvKUEcfxZImvm3SIQg3MIqL5XhjD94QQzWPr1bVedMdvnUJaSBY3hQ74i4ya84nMOEZ604w0_3IXMW8U6Q-UgNcR3/s1600/Motivation_4.png" /></a></div>
<span style="text-align: justify;">Aber, was wäre, wenn wir Veränderungen nicht mit Angst und Unsicherheit begegnen? Wenn wir sie selbst treffen und uns dabei sagen, dass jetzt ein neues Abenteuer startet und es etwas positives wird, aus welchen Gründen auch immer. Wenn wir uns unsere Freude und Motivation ein Stück weit einreden und unserem Kopf so die alten Gewohnheiten austreiben. Ich denke, dass wir dann negative Gedanken Veränderungen gegenüber gar nicht an uns heran lassen und dieser anders gegenüber stehen. "Ich bin bereit" könnte es dann heißen, statt "Vielleicht doch erst übermorgen."</span><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVX15nHdDTjQuSQfKVr5u2GRRKVxkBK0wwRP_t4ZHVdchvqpFgwTXsw5mXgOy1rWzC3fE3HABfFFYtaahewYrxkL-yj3Ah1CMAlKYGYl02U9rbujZS90tOw_TOxH2qXVux7lKtpXzoQ_A2/s1600/Motivation_5.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVX15nHdDTjQuSQfKVr5u2GRRKVxkBK0wwRP_t4ZHVdchvqpFgwTXsw5mXgOy1rWzC3fE3HABfFFYtaahewYrxkL-yj3Ah1CMAlKYGYl02U9rbujZS90tOw_TOxH2qXVux7lKtpXzoQ_A2/s1600/Motivation_5.png" /></a></div>
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<br /></div>
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Was sind Dinge, die euch motiviert haben, etwas zu verändern? Setzt ihr euch auch bestimmte Ziele, die ihr irgendwann erreichen wollt? Ich bin gespannt!</div>
<br />Vanessahttp://www.blogger.com/profile/09919797053938531074noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1102218871417711548.post-14687758498534196462016-04-12T15:44:00.001+02:002016-04-12T15:44:12.662+02:00{Lifestyle} Wingman Coffin Bar*<div style="text-align: justify;">
Zugegeben - in den letzten zwei Wochen habe ich nicht besonders viel Zeit gehabt. Zum einen war ich viel unterwegs und zum anderen fordert die Uni meine Zeit momentan ganz schön ein. Und das, obwohl heute erst der zweite Tag ist. Auch wenn das Sommersemester erst diese Woche gestartet ist, muss ich bis zum Ende der Woche eine Hausarbeit abgeben. Zwischendurch lag ich noch krank im Bett und jetzt hab' ich ein kleines bisschen Zeitnot. </div>
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<br /></div>
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Wie der Zufall es so möchte, schrieb' mich die liebe Vassilena von <a href="http://wingmanpower.com/" target="_blank">Wingman</a> an und fragte mich, ob ich nicht Interesse hätte, ihren neuen Koffein-Riegel zu testen. Dieser Riegel hat einen hohen Koffeinanteil und soll, so Fabian und Konstantin, vor allem Studenten helfen einen langen Unitag, eine Partynacht, den Arbeitstag, oder das Training zu überstehen. Gerade jetzt, wo ich mit meinen Freundinnen in der Uni sitze und in einer langen Pause auf die nächste Vorlesung warte, scheint mir so ein Riegel der perfekte Snack für diese Zwischenzeit zu sein. Ihr seid gespannt, wie mir der Riegel gefallen hat und wo auch ihr ihn bekommen könnt? Dazu weiter unten mehr! :-)</div>
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<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtne8Nz_3RMz_vvjkdWma-UtjCi1irN9HUn_9IClTLeUdVQichvgfVyy0CJCkBqxpsYeQpA8kousj_g_SQ00Q34symW_pvitfAlbtdtEOzZXCo-M4fuN8c02Ynt8IsGWjXmQrn5Rwp7AEy/s1600/_DSC2745.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtne8Nz_3RMz_vvjkdWma-UtjCi1irN9HUn_9IClTLeUdVQichvgfVyy0CJCkBqxpsYeQpA8kousj_g_SQ00Q34symW_pvitfAlbtdtEOzZXCo-M4fuN8c02Ynt8IsGWjXmQrn5Rwp7AEy/s1600/_DSC2745.jpg" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtne8Nz_3RMz_vvjkdWma-UtjCi1irN9HUn_9IClTLeUdVQichvgfVyy0CJCkBqxpsYeQpA8kousj_g_SQ00Q34symW_pvitfAlbtdtEOzZXCo-M4fuN8c02Ynt8IsGWjXmQrn5Rwp7AEy/s1600/_DSC2745.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><a name='more'></a></a><br />
<h3 style="text-align: justify;">
Was ist der Wingman Protein Riegel?</h3>
<div style="text-align: justify;">
Der Wingman Protein Riegel ist ein Riegel aus natürlichen Zutaten, wie Datteln, Blaubeeren, oder Walnüssen. Er ist frei von sämtlichen Zusatzstoffen und verspricht so, natürlich, lecker und wach zu sein.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhm6FHmOF8fmG-XWWCQNhnFDXi8efTMwNgsWzF2vSX3YIrdaM-3_DnCcDLtN-QWrNh9Mrn3GGFBBvKBW0y2sanxYLle4ac6QsgrMHRCuV2-fjVq3obN2ZW6ZtxsRn4sPNrWQ8CicNw9E6So/s1600/_DSC2746.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhm6FHmOF8fmG-XWWCQNhnFDXi8efTMwNgsWzF2vSX3YIrdaM-3_DnCcDLtN-QWrNh9Mrn3GGFBBvKBW0y2sanxYLle4ac6QsgrMHRCuV2-fjVq3obN2ZW6ZtxsRn4sPNrWQ8CicNw9E6So/s1600/_DSC2746.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<h3 style="text-align: justify;">
Weshalb sollte ich ihn mir kaufen?</h3>
<div style="text-align: justify;">
Der Riegel hilft, einen langen Tag zu überstehen. Dadurch, dass er 90 mg Koffein enthält, was circa zwei Tassen Espresso entspricht, weckt er den müden und erschöpften Körper wieder auf. Dazu kommt, dass die in dem Riegel enthaltenden Kohlenhydrate, Proteine und Früchte wichtige Energielieferanten für den Tag sind, die ihn auch als After-Wirkout-Riegel tauglich machen. Als ich ihn getestet habe und vorher die Zutatenliste studiert habe, habe ich mich gefragt, wie denn etwas ohne zusätzlichen Zucker lecker und süß schmecken kann. Der Wingman hat mir gezeigt, dass man sehr wohl natürlich und lecker kombinieren kann. Denn durch Vanille, Kakao und den in den Früchten enthaltenen Zucker wird der Proteinriegel sehr lecker.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEip4oq39nTp5z5NV9Vd01c2dejIMq56cVkC1dkLy7lefBQJdgGBWsYqSQ01pUCDwt6mRBkEzTRsvAzZVGlzw9nOe5mztdyI2rOWfjMJAxNUB8Or6rAsoBlfZJIRdDS5IdVCFsvMGzQAqx_l/s1600/_DSC2747.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEip4oq39nTp5z5NV9Vd01c2dejIMq56cVkC1dkLy7lefBQJdgGBWsYqSQ01pUCDwt6mRBkEzTRsvAzZVGlzw9nOe5mztdyI2rOWfjMJAxNUB8Or6rAsoBlfZJIRdDS5IdVCFsvMGzQAqx_l/s1600/_DSC2747.jpg" /></a></div>
<h3 style="text-align: justify;">
<br /></h3>
<h3 style="text-align: justify;">
Mein persönliches Fazit</h3>
<div style="text-align: justify;">
Durch die Backoblaten an der Ober- und Unterseite kann man den Riegel gut essen, ohne, dass die Hände verkleben. Er ist etwas weicher und schmeckt im ersten Moment, verglichen mit herkömmlichen Müsliriegel, lecker, aber etwas anders. Anders, weil der Riegel eben natürlich ist und keine Schokolade und Industriezucker enthält. Mit diesem Gedanken im Hinterkopf, habe ich mich bei jedem Bissen gut gefühlt, etwas gesundes zu essen. Zugegeben - im ersten Moment war ich leicht abgeschreckt, einen Riegel mit so viel Koffein zu probieren und euch darüber zu berichten. Ich habe einen leichten Energieschub gespürt, eben wie, wenn ich Kaffee getrunken hätte, nur eben mit zusätzlichen gesunden Kohlenhydraten und Vitaminen. Für den kleinen Hunger zwischen durch nach dem Sport, oder in der Uni kann ich ihn nur empfehlen! :-)</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiW6jAoMeFLb37lkxpF9vBgr3Xn7FYw3Y0yDsPFks2pg7PNJS4mJXi6fAsJSJ0D_zU4Lg9LaIUvIhexlKckMnSWFhzJd5PDsnU4gFB1JJ5VB7PRRKibzsfRYfp-plOyOMM_sW0hlJsi9gDD/s1600/_DSC2759.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiW6jAoMeFLb37lkxpF9vBgr3Xn7FYw3Y0yDsPFks2pg7PNJS4mJXi6fAsJSJ0D_zU4Lg9LaIUvIhexlKckMnSWFhzJd5PDsnU4gFB1JJ5VB7PRRKibzsfRYfp-plOyOMM_sW0hlJsi9gDD/s1600/_DSC2759.jpg" /></a></div>
<br />
<span style="font-size: x-small;">* Dieser Post ist gesponsert. Trotzdem spiegelt dieser Bericht meine eigene, persönliche Meinung wider und wurde nicht beeinflusst. An dieser Stelle noch einmal ein liebes Dankeschön an das Team von Wingman, die es mir ermöglicht haben, ihr neues Produkt zu testen und vorzustellen. </span>Vanessahttp://www.blogger.com/profile/09919797053938531074noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1102218871417711548.post-13442110349128021702016-03-25T18:26:00.004+01:002016-03-25T18:26:46.117+01:00{DIY} Last Minute Easter Decoration<div style="text-align: justify;">
Hallo! :-) Vor einigen Tagen habe ich auf Pinterest nach schnellen Last-Minute Dekoideen für Ostern gesucht, weil hier alles absolut unosterlich (ihr wisst bestimmt was ich meine :-D) aussah. Es war so leer und kahl und nichts in diesem Häuschen deutete darauf hin, dass bald der Osterhase vor der Tür steht. Also habe ich fix ein paar Eier aus Papier gebastelt und im Folgenden zeige ich euch, wie ihr das auch schnell hinbekommen könnt. </div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPAs4WQ-A5ik08Ez4VafsCDLiDXzSHoykTZ8eNPlc1qSeOIbl81pN9hQj3WfM8ul-Yn9nSnnY0vSIBL6Bg2E0wOWyyShpKkwr13XfnEni1mGg-3P38CobhmgSp1TibZeWrPZgrbsO_DQcI/s1600/_DSC26861.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPAs4WQ-A5ik08Ez4VafsCDLiDXzSHoykTZ8eNPlc1qSeOIbl81pN9hQj3WfM8ul-Yn9nSnnY0vSIBL6Bg2E0wOWyyShpKkwr13XfnEni1mGg-3P38CobhmgSp1TibZeWrPZgrbsO_DQcI/s1600/_DSC26861.jpg" /></a></div>
<a name='more'></a><br />
<h3>
Für diese Ostereier braucht ihr folgendes:</h3>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Seidenpapier in verschiedenen Farben (ich habe meins von idee)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Eine Doppelseite Zeitungspapier</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Schablone in Form eines Ei's</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Nähgarn</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Nadel</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Schere </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<h3>
<span style="text-align: center;">So wird's gemacht</span></h3>
<div style="text-align: justify;">
<span style="text-align: center;">Wenn ihr alle Utensilien neben euch liegen habt, fangt ihr an, mit Hilfe der Schablone aus dem Seidenpapier die Ostereier auszuschneiden. Ich habe für ein Ei immer circa 20 Stück ausgeschnitten. Dasselbe macht ihr mit dem Zeitungspapier. Die Papierkreise hiervon sollen den Eiern später einen kleinen Akzent geben, weshalb ihr von diesen nur circa zwei für jedes große Ei ausschneidet.</span></div>
<span style="text-align: center;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZ2Bxxj4fEwqNH3NrBa_FVGy57YAVsrkyFPkUu7C9ajsPuRzpY0hRUK3KxkK-r5vMIo1SWry18tmtuYq7K5yjq9ewPKBlDYVPJvXNWXo40v6_2E5RG1ibkDe5KOM2F19SqQ6YvC_8K3DQK/s1600/_DSC2709.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZ2Bxxj4fEwqNH3NrBa_FVGy57YAVsrkyFPkUu7C9ajsPuRzpY0hRUK3KxkK-r5vMIo1SWry18tmtuYq7K5yjq9ewPKBlDYVPJvXNWXo40v6_2E5RG1ibkDe5KOM2F19SqQ6YvC_8K3DQK/s1600/_DSC2709.jpg" /></a></div>
<span style="text-align: center;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="text-align: center;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="text-align: center;">Nachdem ihr alles ausgeschnitten habt, legt ihr die Zeitungspapiereier unter die Anderen, die wir aus dem Seidenpapier ausgeschnitten haben. Nun kommen Nadel und Faden zum Einsatz, denn wir müssen alle übereinander liegenden Papiereier in der Mitte zusammen nähen. Am Besten näht ihr dazu die komplette Mitte entlang. Bevor ihr oben den Faden verknotet und abschneidet - lasst circa 10-20 cm des Fadens über, damit ihr die Eier problemlos aufhängen könnt. :-)</span></div>
<span style="text-align: center;"><br /></span>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIjYflb7rn3Xip3-Es1pkHoIAwVj4XOTNMcBNViYhJpjpJIG9NfKSYVSiBq5-GyJrkCLcckKH7DLyx631dBw2SZ4ybV93nRfS0CiFvU-_r2LunqghaC9nN8xP5nFeRffvRtbcK1HNpz65g/s1600/_DSC2690.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIjYflb7rn3Xip3-Es1pkHoIAwVj4XOTNMcBNViYhJpjpJIG9NfKSYVSiBq5-GyJrkCLcckKH7DLyx631dBw2SZ4ybV93nRfS0CiFvU-_r2LunqghaC9nN8xP5nFeRffvRtbcK1HNpz65g/s1600/_DSC2690.jpg" /></a></div>
<span style="text-align: center;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="text-align: center;">Zum Schluss müsst ihr nur noch die Eier auffächern, sodass der kleine zusammengenähte Papierhaufen eine runde Form bekommt. Dann könnt ihr eure Eier aufhängen und fertig ist die Last-Minute Osterdekoration. :-)</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="text-align: center;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwsVgCDdkpK_4GpoFivsxTibuEypP8R8dGCTz69aTp8nEZdR1anVCLbe2LwGdLGJcDhgbayfIHDu-QX9wZH8JJY5nRkB1NYm-LnUMKoWsYKBBZqMiu8eHJzxGeEokN5zWCU65SbDfCc9-2/s1600/_DSC2711.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwsVgCDdkpK_4GpoFivsxTibuEypP8R8dGCTz69aTp8nEZdR1anVCLbe2LwGdLGJcDhgbayfIHDu-QX9wZH8JJY5nRkB1NYm-LnUMKoWsYKBBZqMiu8eHJzxGeEokN5zWCU65SbDfCc9-2/s1600/_DSC2711.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="text-align: center;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="text-align: center;">Ich hoffe, dass euch dieses kleine DIY kurz vor Ostern gefallen hat. Ich wünsche euch ganz schöne Osterfeiertage. Feiert schön und genießt die Tage mit euren Liebsten. :-)</span></div>
Vanessahttp://www.blogger.com/profile/09919797053938531074noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1102218871417711548.post-68652257124799097182016-03-21T17:02:00.000+01:002016-03-21T19:34:09.228+01:00{Lifestyle} Exploring Kraut & Rüben<div style="text-align: justify;">
Ihr Lieben! Letzte Woche Samstag beschlossen Merle und ich, einen kleinen geheimen Basar in Dortmund zu besuchen. Ernüchternd stellten wir jedoch fest, dass auf gefühlte zehn Quadratmeter circa 40 Kleidungsstücke und 15 Menschen kamen. Schnell verließen wir den Basar und machten uns auf den Weg in die Stadt. Doch in die Stadt haben wir es gar nicht geschafft, denn das Schaufenster eines bald öffnenden Ladens gewann unsere volle Aufmerksamkeit. Uns faszinierte das hübsche Lokal so sehr, dass wir gemeinsam beschlossen, darüber zu bloggen!</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhc6XfS1PvtjLNbbEH0c7b-v97L9F_DWvobDAll-VexWP-QVW4rK8cPTN8STUUMF7_Ha8WQ_gp7c_PbgQVSHbi9S5KHF_izLBDBCrlxByN7VexG5STdOtiQF7_gnoEgJtYQw_Q7gXRh9sNK/s1600/_DSC2654.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhc6XfS1PvtjLNbbEH0c7b-v97L9F_DWvobDAll-VexWP-QVW4rK8cPTN8STUUMF7_Ha8WQ_gp7c_PbgQVSHbi9S5KHF_izLBDBCrlxByN7VexG5STdOtiQF7_gnoEgJtYQw_Q7gXRh9sNK/s1600/_DSC2654.jpg" /></a></div>
<a name='more'></a><br />
<div style="text-align: justify;">
<a href="http://www.aboutmerle.de/" target="_blank">Merle</a> und ich kamen kurz nach der Eröffnung am Montag erneut in den Laden und wurden sehr lieb von Detlef, dem Besitzer von Kraut&Rüben, und Marius, dem Webdesigner, empfangen. Detlef nahm sich sehr viel Zeit für uns, um unsere Fragen zu beantworten. :-)</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<h3 style="text-align: justify;">
Was macht Kraut&Rüben so besonders?</h3>
<div style="text-align: justify;">
In unserem Lokal verwenden wir ausschließlich regionale Produkte, welche überwiegend aus der näheren Umgebung, wie Düsseldorf, oder dem Münsterland kommen. Wir bereiten alle Speisen selbst zu und verzichten auf Zusatz- und Konservierungsstoffe. Zum Beispiel verwenden wir für unseren Vanillepudding echte Vanille. Natürlich gibt es unsere Speisen auch zum Mitnehmen. Dabei haben wir auch versucht, auf Bioprodukte zurückzugreifen. Unsere Verpackung ist vollständig recyclebar und spiegelt so unser Prinzip, auf Bio und Nachhaltigkeit zu achten, wider. Wirklich besonders wird unser Laden durch die "U-Knolle", welche in Verbindung mit dem Viertel, in dem wir unseren Laden eröffnet haben, steht. </div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjUC3ssMjh31t7KurhSLuUAPqck59CXefz02iaIJ0eQqW9biy-MhTb5bg9t71I5MoVV2l86128w0mnsAFkcik7IRzfJXmXhvpK8h-gw1pJRDCRjg6UJIRmlKA4U0xDlzp9U2BIx7Vdio8g/s1600/_DSC2678.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjUC3ssMjh31t7KurhSLuUAPqck59CXefz02iaIJ0eQqW9biy-MhTb5bg9t71I5MoVV2l86128w0mnsAFkcik7IRzfJXmXhvpK8h-gw1pJRDCRjg6UJIRmlKA4U0xDlzp9U2BIx7Vdio8g/s1600/_DSC2678.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDXIgpYi8FU4OMt4XP2CGC-EEeO1b2cjNzoX2jGgqPH-he6aBc3n4eaL-AwgPSlpe-UmGOo_i0i-lUM5M1N0W7m95XRw-PlmTrj4K-lXaS1gfISxEQgmyCSytqKcQsO43PaUACFuMPXlxi/s1600/_DSC2640.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDXIgpYi8FU4OMt4XP2CGC-EEeO1b2cjNzoX2jGgqPH-he6aBc3n4eaL-AwgPSlpe-UmGOo_i0i-lUM5M1N0W7m95XRw-PlmTrj4K-lXaS1gfISxEQgmyCSytqKcQsO43PaUACFuMPXlxi/s1600/_DSC2640.jpg" /></a></div>
<br />
<h3>
Wieso ist es euch wichtig, auf Zusatz-& Konservierungsstoffe zu verzichten?</h3>
<div style="text-align: justify;">
In unserer Umwelt gibt es eine Überflutung an Fast-Food. Die Leute legen wert auf Haltbarkeit, aber schmeißen im Gegenzug viele Dinge weg. Zudem sind wir an den Fabrikgeschmack der Lebensmittel gewöhnt und bevorzugen Produkte mit Zusatz- und Konservierungsstoffen. So hat uns die Industrie jahrelang erzogen. In viele Produkte gelangen Stoffe, um einen bestimmten Geschmack zu intensivieren, der das gesamte Produkt im Endeffekt jedoch künstlicher macht. Darauf wollen wir verzichten. Wir stehen für natürliche, möglichst unverarbeitete Lebensmittel, da wir den eigentlichen Geschmack der Lebensmittel bevorzugen. Ohne künstliche Stoffe. </div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihdfTE_VRqyX4QIKZ3Nkt_nCMWEmRW2hjqp_iiMYuXg7GO2oqIv23hle6vfdthDEvD7zLAAF2uhVOPH_rnkeYMC8UDfzILMoK0pdm66R88hq2A4zL2QqX6mWgwVCBBFI_XafWtEWHQ2cI4/s1600/_DSC2626.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihdfTE_VRqyX4QIKZ3Nkt_nCMWEmRW2hjqp_iiMYuXg7GO2oqIv23hle6vfdthDEvD7zLAAF2uhVOPH_rnkeYMC8UDfzILMoK0pdm66R88hq2A4zL2QqX6mWgwVCBBFI_XafWtEWHQ2cI4/s1600/_DSC2626.jpg" /></a></div>
<br />
<h3>
Kann man eure Produkte nicht auch als "Fast-Food" interpretieren?</h3>
<div style="text-align: justify;">
Ja, das kann man. Dadurch, dass wir die Produkte täglich morgens frisch zubereiten, bedürfen sie, wenn der Kunde sie bestellt, einer geringen Zubereitungszeit. Im Prinzip ist unser Angebot "Fast-Food" auf die wohl gesündeste Art und Weise.</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTnxdIg9A0mvGSLxeQyjxg81EbCMNeJjfehRZechTuuvIOoZU10cV2kCIT5azEVkFWrkZU9RCOIv28_pm685zWKV1wP1DL2Y2w1AWJSICPyaB-XhumxPKKlRIKqXF82Xw5FOrHZrk3g8Z-/s1600/_DSC2645.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTnxdIg9A0mvGSLxeQyjxg81EbCMNeJjfehRZechTuuvIOoZU10cV2kCIT5azEVkFWrkZU9RCOIv28_pm685zWKV1wP1DL2Y2w1AWJSICPyaB-XhumxPKKlRIKqXF82Xw5FOrHZrk3g8Z-/s1600/_DSC2645.jpg" /></a></div>
<br />
<h3>
Was ist denn dein absolutes Lieblingsgericht der Karte?</h3>
<div style="text-align: justify;">
Das ist schwer zu sagen. Wenn ich mich aber festlegen müsste, dann wäre es wohl die "U-Knolle". - Eine Kartoffel, in Scheiben geschnitten, welche das Union-Zeichen des Viertels darstellt, überzogen mit eigens hergestelltem Kräuter-Frischkäse. Das Rezept und die Idee dahinter sind einfach so individuell, dass die Knolle nur gut schmecken kann!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Neben dem Essen ist Merle und mir die Einrichtung von Kraut&Rüben besonders in Erinnerung geblieben. Ein bisschen davon könnt ihr schon auf den Bildern sehen, allerdings hat die liebe Merle ein viel besseres Gespür für schöne Fotos von Inneneinrichtungen. <a href="http://www.aboutmerle.de/2016/03/kraut-ruben-do-lifestyle-march-2016.html" target="_blank">Auf ihrem Blog</a> könnt ihr erfahren, wieso die Kombination aus ein bisschen Holz, einer alten Hauswand und Metall das Konzept des Ladens bestens untermalen! :-)</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: x-small;">An dieser Stelle möchte ich mich noch einmal bei Detlev und Marius bedanken, die uns herzlich dabei unterstützt haben, diesen Post möglich zu machen. Dieser Post ist nicht gesponsert und spiegelt meine persönliche Meinung wider. Das Achten auf Nachhaltigkeit und das Achten auf den Konsum von frischen, unverarbeiteten Lebensmittel ohne Zusatzstoffe erachte ich als sehr wichtig, weshalb ich diese Ansicht gerne mit euch teilen möchte. </span></div>
Vanessahttp://www.blogger.com/profile/09919797053938531074noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1102218871417711548.post-67826941767476968652016-03-07T21:05:00.001+01:002016-03-07T21:06:46.582+01:00{DIY} DIY-Projects<div style="text-align: justify;">
Hallo ihr Schönen!</div>
<div style="text-align: justify;">
Nach einer sehr langen Zeit sitze ich nun wieder auf meinem Bett in meiner schnuckeligen Wohnung und durchforste Pinterest nach schönen DIY-Projekten. Auch wenn meine Wohnung recht klein ist, ist doch irgendwo immer Platz für Deko, die alles ein bisschen wohnlicher macht. Ich liebe es nämlich, meine Wohnung umzugestalten, Deko zu kaufen und meine Wohnung ein bisschen zu verändern. Da ich aber Studentin bin, ist mein Budget dazu sehr begrenzt. Umso mehr erfreue ich mich somit an Seiten wie Pinterest, wo ich sehr viel Inspiration sammeln kann, um viele Dekoelemente selbst zu machen. Eine Auswahl an DIY's, die mir sehr gut gefallen, findet ihr in diesem Post! Vielleicht kann ich euch ja auch inspirieren!</div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikJqYtw4UOT___gB2DXC5msBYZ2LoUu67lrAnBky2dnbDicTpBKmvUmZgRjkgVfbfJ8-y6tjVCip5SzOAkqFbaCy1iuXmKK_lUkX78OxA0Z_HINZzwW99Bs9-oFiM0QPj7vefrDvwFS4sq/s1600/inspiration1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikJqYtw4UOT___gB2DXC5msBYZ2LoUu67lrAnBky2dnbDicTpBKmvUmZgRjkgVfbfJ8-y6tjVCip5SzOAkqFbaCy1iuXmKK_lUkX78OxA0Z_HINZzwW99Bs9-oFiM0QPj7vefrDvwFS4sq/s1600/inspiration1.jpg" /></a></div>
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<h4>
<a name='more'></a></h4>
<h3>
Ikea-Regal lackieren</h3>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Auf dem Bild links könnt ihr das Regal Moppe von Ikea sehen. Derzeit ziert es mein Regal über dem Schreibtisch und beherbergt eine Menge Schreibtisch-Kleinkram. Eigentlich kauft man es in einem hellbraun Ton, welcher für meinen Geschmack jedoch viel zu langweilig ist. Deshalb habe ich mich entschlossen, das Regal in einem hellgrau, dunkelblau und goldigen Ton anzumalen. </div>
<br />
<h3>
Polaroid-Bilder entwickeln lassen</h3>
<div style="text-align: justify;">
In der Mitte könnt ihr viele Polaroid-Bilder sehen, die auf einer Wäscheleine aufgehangen sind. Seit einiger Zeit habe ich die Idee im Kopf, einige Bilder von meinem Auslandssemester in Nordirland als Polaroids entwickeln zu lassen, um diese an eine Pinnwand zu hängen. Abzüge als Polaroid bestellen, kann man zum Beispiel <a href="http://www.photobox.de/digital-fotos-bilder/online-entwickeln-abzuege/retro-fotos#ectrans=1" target="_blank">hier</a>.</div>
<br />
<h3>
Dekorfolie für den Wohnzimmertisch</h3>
<div style="text-align: justify;">
Auf meinem Tisch im Wohnzimmer befinden sich durch meine Umzüge hässliche Flecken, die jedem Putzmittel zu trotzen scheinen. Früher zierte eine Decke aus einfachem Stoff meinen Tisch, welche leider nicht mehr zu gebrauchen ist. Auf Pinterest habe ich nun ein kleines DIY entdeckt, bei dem man Dekorfolie, zum Beispiel im Mamordesign auf die Oberfläche klebt - als Tischdeckenersatz sozusagen.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWseupiWUeI4c10OKAzPzyCWWIIE0Uo5uEWRBfTInkmppCLMNNBqEmiDiNay7O1zWnc6yIxHXv4IwaNVQ3iPYgRIADrJAnH7-Q7fCiXu67varAcRtEq7o3RTv6b7-K0LjsJ5KYJC7b3xHq/s1600/inspiration2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWseupiWUeI4c10OKAzPzyCWWIIE0Uo5uEWRBfTInkmppCLMNNBqEmiDiNay7O1zWnc6yIxHXv4IwaNVQ3iPYgRIADrJAnH7-Q7fCiXu67varAcRtEq7o3RTv6b7-K0LjsJ5KYJC7b3xHq/s1600/inspiration2.jpg" /></a></div>
<h3>
</h3>
<h3>
Ostereier aus geometrischen Formen</h3>
<div style="text-align: justify;">
Dass geometrische Formen in den Dekoabteilungen sämtlicher Läden zu finden sind, habt ihr bestimmt schon bemerkt. Dieser neue Trend gefällt auch mir sehr gut und so habe ich ein DIY gefunden, bei dem ich diese Formen und Ostern kombinieren kann. In einer großen Vase sollen bald einige Zweige einen Platz bekommen, an welche ich einige selbstgebastelte Ostereier hängen möchte.</div>
<br />
<h3>
Obst-/Weinkisten als Regale umfunktionieren</h3>
<div style="text-align: justify;">
In einer kleinen Wohnung ist viel intelligent genutzter Stauraum sehr wichtig. Auf engem Raum ist wenig Platz für viele Regale, sei es an der Wand, oder im Raum selbst. Bei Ikea und in diversen online-shops habe ich schon verzweifelt nach einem Regal gesucht, welches ich in eine Ecke in den Flur stellen kann, um mehr Stauraum zur Verfügung zu haben. Bisher bin ich nicht fündig geworden und wenn mir etwas gefallen hat, dann war es zu teuer. Nun habe ich auf Pinterest alte Weinkisten entdeckt, welche man prima übereinander stapeln kann. Somit bieten sie als Regal viel Platz.</div>
<br />
<h3>
Papier statt Farbe</h3>
<div style="text-align: justify;">
Zugegeben, um viel Raumfarbe zu kaufen, fehlt mir im Moment einfach das Geld. Zudem bin ich mir unsicher, ob eine ganze Wand in dunkelblau das Wohnzimmer nicht viel kleiner wirken lässt. Diese DIY-Idee hat es mir besonders angetan, weil man so die Wand wunderbar aufhübschen kann, ohne viel Geld auszugeben. Und das Beste: Man kann ständig variieren. Gefällt mir blau nicht mehr, ersetze ich es einfach durch grün, oder vielleicht auch grau. Mit Pattafix zudem noch kinderleicht wieder zu entfernen!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ich hoffe sehr, ich konnte euch ein kleines bisschen inspirieren. Auf Pinterest gibt es unzählige DIY Hacks, dass ich stundenlang nach Inspiration suchen könnte. Viele Menschen haben so wunderbare Ideen, die sie via social media mit Anderen teilen. Umso mehr freut es mich, das Projekt "Wohnung fertig stellen" bald in Angriff zu nehmen und viele DIY's umsetzen zu können. Sammelt ihr auch so viel Inspiration im Internet? Was sind eure Lieblings-DIY's, die ihr schon immer mal ausprobieren wolltet?<br />
<span style="font-size: xx-small;"><br /></span>
<span style="font-size: xx-small;">Alle Bilder habe ich auf Pinterest gefunden.</span></div>
Vanessahttp://www.blogger.com/profile/09919797053938531074noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-1102218871417711548.post-44968321205451873952016-02-27T22:04:00.000+01:002016-02-27T22:04:09.312+01:00{Lifestyle} New Blog Title<div style="text-align: justify;">
Hallo ihr Lieben! :-) Passend zu den ganzen Veränderungen auf meinem Blog, habe ich nun meinen Blognamen geändert. Wie ihr sehen könnt, bleibt die URL die Alte, jedoch passt 'Marmeladenglasmomente' nicht mehr wirklich zu den neuen Themen dieses Blogs.</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhaYxgYIRXTtYmS4AJmX_X-XTaNwoB8X6fc1xvmi1vnuUpFvr0068x-_aYADetKPrqKE_hnqt4e8ZEombY3MdiLU1V-ExPJ5mhgPG04uwPkd2dce0rqWi8bA-UNGqYNn0CMUwicakQTdyJz/s1600/8866288000_86ea0a5ff7_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhaYxgYIRXTtYmS4AJmX_X-XTaNwoB8X6fc1xvmi1vnuUpFvr0068x-_aYADetKPrqKE_hnqt4e8ZEombY3MdiLU1V-ExPJ5mhgPG04uwPkd2dce0rqWi8bA-UNGqYNn0CMUwicakQTdyJz/s1600/8866288000_86ea0a5ff7_o.jpg" /></a></div>
<a name='more'></a><br />
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<i>Marmeladenglasmomente </i>hatte ein besondere Bedeutung für mich. Vor einigen Jahren bekam ich ein Glas geschenkt, mit der Aufforderung jeden einzelnen Moment des Jahres, an dem ich Spaß hatte, gelacht habe und einfach glücklich war, auf einem kleinen Zettel in Worte zu fassen und in dem Marmeladenglas zu verstauen. Wenn es mir mal nicht so gut ging, konnte ich mich so an die ganzen schönen Momente erinnern und diese viel mehr schätzen lernen. Doch wie das so ist, verschwindet die Erinnerung an diese schönen Momente irgendwann , weil man sie bildlich nicht mehr vor Augen hat. Auf dem Papier steht "Sommerabend mit den Liebsten", aber wer war noch mal alles dabei? Was haben wir noch mal alles gemacht und vor allem: über was hab' ich an dem Abend am meisten gelacht? </div>
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<br /></div>
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In dieser Zeit begann ich mich näher mit der Fotografie zu beschäftigen und habe so herausgefunden, dass das Drücken des Auslösers meiner Kamera das Aufschreiben dieser Momente ersetzt. Ich halte genau den Moment, den ich versuche in Worte zu fassen, bildlich fest und mache ihn haltbar. Zwar nicht in diesem Marmeladenglas, auf einem Stückchen Papier mit einem lachenden Smiley, sondern digital auf meinem Laptop. Aber das Wichtigste für mich ist, dass diese Momente mir viel präsenter sind. Marmeladenglasmomente in einer digitalen Form, an die ich mich auch heute noch so erinner', als wären sie gestern erst passiert. </div>
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<br /></div>
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Aus diesem Grund habe ich den Blog danach benannt. Er sollte als Sammelpunkt dieser schönen Momente für mich dienen. Gefüllt mit ein paar kleinen Texten hoffte ich, allgemein zufriedener und glücklicher zu werden, vielleicht den Einen oder Anderen inspirieren zu können, meine schönen Momente mit euch zu teilen und mich auch fotografisch weiter zu entwickeln.</div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Das war 2013 bis 2015. Zu Beginn diesen Jahres habe ich einige Veränderungen gewagt, die ich auch auf meinem Blog umsetzen wollte, wie ihr wisst. Ich sammle nicht mehr nur Momente, die ich gern' zeigen möchte. Viel mehr bin ich innerlich glücklich und an einem Punkt angelangt, an dem ich das weitergeben möchte. An einem Punkt, an dem ich meine Kraft, Motivation und Energie - was das Wort <i>vita </i>in dem Blogtitel repräsentiert - irgendwo in mir gebündelt habe und diese hier verteilen möchte. <i>VaVita </i>beschreibt nach wie vor mein Leben, weshalb ich die Anfangsbuchstaben meines Vornamens in meinen Blogtitel integriert habe. Es geht immer noch um mich. Meine Lieblingsrezepte, meine Gedanken, Bilder und Abenteuer, die ich mit euch teilen will.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ich bin natürlich gespannt, wie euch mein neuer Blogtitel gefällt! Und habt ihr auch solche Marmeladenglasmomente, die ihr in irgendeiner Form an einem Ort sammelt? :-)</div>
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<br /></div>
Vanessahttp://www.blogger.com/profile/09919797053938531074noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-1102218871417711548.post-59685454628293249862016-02-26T18:00:00.000+01:002016-03-17T11:33:06.370+01:00{Recipe} Low Carb Chocolate CakeIhr glaubt nicht, was ich entdeckt habe! Es gibt einen Kuchen, den man naschen kann und das ganz ohne ein schlechtes Gewissen zu bekommen! Dieser Kuchen besteht nämlich weder aus Weizenmehl, noch aus Butter und ist somit alles andere als eine Kalorienbombe. Noch dazu schmeckt er einfach super. :-) Auch wenn sich die Zutaten sehr schwer zu kombinieren anhören, schmeckt er wie ein 'normaler' toller Schokoladenkuchen.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVBzitISLm9JZAnDoNxm6Qjo6kbcccvjSd7cpC7YJgL2s4mnxXdg3HCSFW0tUqOBvVFZNpLdc1J_mfcvMxVDyrQkDlFriiq0ZVjPaidqeyyEqC3X9F6TxxzJmVqzQdnxcerD_A-i-1kooN/s1600/_DSC2568_1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVBzitISLm9JZAnDoNxm6Qjo6kbcccvjSd7cpC7YJgL2s4mnxXdg3HCSFW0tUqOBvVFZNpLdc1J_mfcvMxVDyrQkDlFriiq0ZVjPaidqeyyEqC3X9F6TxxzJmVqzQdnxcerD_A-i-1kooN/s1600/_DSC2568_1.jpg" /></a></div>
<a name='more'></a><br />
<h4 style="text-align: justify;">
Für diesen leichten Kuchen braucht ihr:</h4>
<div style="text-align: justify;">
1 Dose Kidneybohnen</div>
<div style="text-align: justify;">
100g Joghurt mit 1.5% Fett</div>
<div style="text-align: justify;">
65g Entöltes Kakaopulver</div>
<div style="text-align: justify;">
60g Proteinpulver (z.B Schoko)</div>
<div style="text-align: justify;">
100ml Soja-Milch</div>
<div style="text-align: justify;">
1 Ei<br />
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
je nach Bedarf:</div>
<div style="text-align: justify;">
Xuker oder Flavedrops</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgf8mlA2AnhAOQcqp9LMNymqelYxuhU5Ke3qZeUfK1Tw19yG0blPTjp_lOWwx1hdwJ3ZKk-u0vBpzV5WlIdNIdOKQ-XcJqZMvgnuYXsIVBztHmUD73WFCkxXCs5PFscGNb14Wiz6fFP33fS/s1600/_DSC2569.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgf8mlA2AnhAOQcqp9LMNymqelYxuhU5Ke3qZeUfK1Tw19yG0blPTjp_lOWwx1hdwJ3ZKk-u0vBpzV5WlIdNIdOKQ-XcJqZMvgnuYXsIVBztHmUD73WFCkxXCs5PFscGNb14Wiz6fFP33fS/s1600/_DSC2569.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Bevor wir den Teig zubereiten, heizen wir den Ofen auf 200° Ober-/Unterhitze vor. Als weitere Vorbereitung fetten wir eine Kastenform ein. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Dann gebt ihr die Bohnen, den Joghurt, das Eiweiß- und Kakaopulver und die Milch zusammen in einen Mixer, um einen gleichmäßigen Teig zu bekommen. Dieser schmeckt jetzt noch relativ bitter. Um ihn zu süßen, habe ich Flavedrops in Schokoladengeschmack hinzugegeben. Genauso gut könnt ihr aber auch andere Geschmacksrichtungen nehmen, oder Stevia. Probiert einfach mal aus, wie süß ihr euren Kuchenteig haben wollt. :-)</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Die Masse füllen wir nun in die Kastenform und stellen das Ganze für 20-30 Minuten in den Backofen. Zwischendurch immer mal wieder mit einem Messer reinstecken und schauen, ob der Teig schon durch ist. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjx35Dgd9eiO9Ks0vTHH0deYv9y0oJ47Cs8G1pfTlniUWo_ZdbAjsB0rilLJwLcVdg6l0xIiaOJ0u0JXfF4T7etzUsfmWDJMPlxrx0vVRoES6s3ohyphenhyphenI7cKCTW8IkiZ2z4xcrOgypTgAJG0k/s1600/_DSC2570.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjx35Dgd9eiO9Ks0vTHH0deYv9y0oJ47Cs8G1pfTlniUWo_ZdbAjsB0rilLJwLcVdg6l0xIiaOJ0u0JXfF4T7etzUsfmWDJMPlxrx0vVRoES6s3ohyphenhyphenI7cKCTW8IkiZ2z4xcrOgypTgAJG0k/s1600/_DSC2570.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Als ich den Kuchen probiert habe, fand' ich ihn etwas trocken. Denn einfach so einen Kuchen zu essen, ohne Sahne, oder ähnlichem, mag ich gar nicht gerne. Deshalb habe ich ein bisschen Joghurt und Quark (1.5%) zusammen mit 20g Eiweißpulver im Himbeergeschmack (wahlweise auch gerne mit diversen Flavedrops!) vermengt und zusammen mit einigen tiefgekühlten Himbeeren auf ein Stückchen des Kuchens gegeben. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFLUbV8iylFWAX81kOVZhVUnbQu5-iYsCl0Whr94woLwyv-GMnzuZz7KQgfZQ_Z24SqhiXSUb8h4aaocxYOhn7BCRdmYhACXGi_o8ffqFZihOzx9sYT0c2UAp-79RRW-GPxrM68rSsp8nN/s1600/_DSC2573.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFLUbV8iylFWAX81kOVZhVUnbQu5-iYsCl0Whr94woLwyv-GMnzuZz7KQgfZQ_Z24SqhiXSUb8h4aaocxYOhn7BCRdmYhACXGi_o8ffqFZihOzx9sYT0c2UAp-79RRW-GPxrM68rSsp8nN/s1600/_DSC2573.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Und fertig ist das gute Stück! Falls ihr diesen Kuchen nachmacht, lasst mir unbedingt ein Bild oder einen Link da. Ich bin sehr gespannt. :-)</div>
<br />
<span id="goog_1320689228"></span>Vanessahttp://www.blogger.com/profile/09919797053938531074noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1102218871417711548.post-60159088498152423202016-02-23T13:33:00.000+01:002016-02-23T13:36:21.487+01:00{DIY} Unique Photoprints<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">Hallihallo ihr Lieben! Vielleicht wundert sich der Ein oder Andere von euch, weshalb ich dieses DIY nun poste, aber dafür gibt es einen Grund! Seit letzter Woche habe ich meine Wohnung endlich wieder und direkt sind mir meine Holz-Fotos ins Auge gestochen, dass ich den Gastbeitrag, den ich damals auf <a href="http://chamy.at/">chamy.at</a> veröffentlicht habe, nun auch mit euch teilen möchte! Also, legen wir los. :-)</span></div>
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNueMpii2UdRix_YjzhkDwd9BwsDk9rfLnnkcii1N8INS7fjH6QROY6CyFIMBmZcYs57PpFtbdafwL0cnE5gnWJuECCpojUdGVpVVtn9ITO6ENTDqfRoJx5ELysDSA1BSi_mAZ20v1v1WW/s1600/_DSC7171_1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNueMpii2UdRix_YjzhkDwd9BwsDk9rfLnnkcii1N8INS7fjH6QROY6CyFIMBmZcYs57PpFtbdafwL0cnE5gnWJuECCpojUdGVpVVtn9ITO6ENTDqfRoJx5ELysDSA1BSi_mAZ20v1v1WW/s1600/_DSC7171_1.jpg" /></a></div>
<a name='more'></a><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">Ich bin auf die Möglichkeit gestoßen, mit Hilfe des <b>Photopatch-Klebers</b> Fotos auf verschiedenste Untergründe zu zaubern. Ich habe mich für 10x10 cm große Holzplatten entschieden, welche nun eine Wand in meinem Wohnzimmer schmücken. Ist doch eine schöne Alternative zu den typischen Bilderrahmen von Ikea, nicht? In diesem Tutorial zeige ich euch, wie auch ihr solche Holzbilder hinbekommen könnt! :-)</span></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjt_oY8lUzc__gNwac2eGZ3EqlbHRncDiQZxgaU2uUmAaoNdaj9aNoVH-r56tj1CNb6mbdsedB8ujniUms-EIM4RRlo2Irm9qm12tmdCq4eEtVYUlhwq_Ie7I6Unvfumv_gJqQSohcnMhJa/s1600/_DSC7148.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjt_oY8lUzc__gNwac2eGZ3EqlbHRncDiQZxgaU2uUmAaoNdaj9aNoVH-r56tj1CNb6mbdsedB8ujniUms-EIM4RRlo2Irm9qm12tmdCq4eEtVYUlhwq_Ie7I6Unvfumv_gJqQSohcnMhJa/s1600/_DSC7148.jpg" /></a></div>
<h4>
</h4>
<h4>
Dazu benötigt ihr folgendes:</h4>
<ol>
<li>Ausgedruckte Fotos eurer Wahl (spiegelverkehrt!)</li>
<li>Einen Schwamm</li>
<li>Photopatch kleber, z.B von <a href="https://www.idee-shop.com/shop/de/dieprodukte/Basteln/Kleber/Spezialkleber/PhotoPatchTransferMedium250ml.html?utm_source=youtube&utm_medium=a4f&utm_campaign=photopatch1501&ref=528061-ikze1hqmp9012xfw02xwu&affmt=2&affmn=1" target="_blank">idee</a></li>
<li>Eine Schale gefüllt mit Wasser</li>
<li>Holzplatten (ich verwende sie in der Größe 10x10 cm)</li>
<li>Einen kleinen Teller für den Kleber</li>
</ol>
<div>
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Bevor ihr mit dem eigentlichen DIY beginnt, müsst ihr eure Lieblingsfotos, zum Beispiel von Instagram, <b>spiegelverkehrt ausdrucken</b>. Das ist ganz wichtig, da der Photopatch-Kleber die Tinte vom Papier löst und sich somit beim Übertragen auf das Holz spiegelt. Bei Photoscape zum Beispiel könnt ihr eure Bilder ganz leicht spiegeln und anschließend ausdrucken.</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizrZMfGwZq5PPQ4r_wt-D7ZfcE34h5wyKBU2manUcOq7fECNVD35Cy61pauyqETjfWBBFYgLAuix3jFevy9Xy2gekC769fAPRuP0fquYI0hJqJNV8gIT56PHDIudyEv5hAGZN2HYU6f-Lm/s1600/page.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizrZMfGwZq5PPQ4r_wt-D7ZfcE34h5wyKBU2manUcOq7fECNVD35Cy61pauyqETjfWBBFYgLAuix3jFevy9Xy2gekC769fAPRuP0fquYI0hJqJNV8gIT56PHDIudyEv5hAGZN2HYU6f-Lm/s1600/page.jpg" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Wenn ihr nun eure Bilder ausgedruckt und zurecht geschnitten habt, fangt ihr an mit einem Schwamm den Photopatch Kleber zunächst i<b>n einer dünnen Schicht auf das Holz zu streichen</b>. Wenn ihr an den Kleber nicht gut heran kommt, dann gebt ein wenig von diesem auf einen kleinen Teller, oder in eine kleine Schale. Nach der ersten Schicht solltet ihr <b>eine Zweite </b>auf das Holz streichen, damit eine gute Schicht Kleber auf dem Holz vorhanden ist. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Jetzt streicht ihr eine dünne Schicht des Klebers ebenfalls<b> auf das Bild</b>, welches ihr auf das Holz übertragen wollt. Wichtig ist, dass ihr die Schicht gleichmäßig auf dem Bild verteilt. Anschließend klebt ihr das Bild auf das Stück Holz und streicht es glatt, damit keine Blasen enstehen. Damit sich die Farbe jetzt von dem Papier löst und sich auf das Holz überträgt, müsst ihr nun <b>circa 1 1/2 Stunden warten</b>. Diese Zeit könnt ihr nutzen, in dem ihr euch eine Schüssel mit Wasser und eventuell einem weiteren Schwamm bereit stellt. Nach der Wartezeit benötigt ihr das Wasser nämlich, um das überschüssige Fotopapier vom Holz zu lösen.</div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAEKqF9KYIye37WypkOiUD-ioI34zVraWuohoHA675DFVQEMnvTk0B_ktyNNbpbJlGNXDD_NfOino2wTGd9nR3qXbSSV8XLV8YixxATFAGVkW4JvsbwDC1Ypu2SPbIxpOW8ipDWBa1XeEL/s1600/page2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAEKqF9KYIye37WypkOiUD-ioI34zVraWuohoHA675DFVQEMnvTk0B_ktyNNbpbJlGNXDD_NfOino2wTGd9nR3qXbSSV8XLV8YixxATFAGVkW4JvsbwDC1Ypu2SPbIxpOW8ipDWBa1XeEL/s1600/page2.jpg" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Dazu saugt ihr den Schwamm leicht mit Wasser voll und<b> tupft das Wasser vorsichtig auf das Foto</b>, welches ihr zuvor auf das Holz geklebt habt. Jetzt könnt ihr langsam und vorsichtig versuchen, das Papier durch Druck und Reibung von dem Holz zu lösen. Geht dabei <b>ganz vorsichtig</b> vor und lasst euch Zeit, denn es kann schnell passieren, dass durch zu viel Druck die Farbe vom Holz wieder verschwindet.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Zuletzt benötigt ihr noch einmal den Photopatch-Kleber, denn wir wollen nun <b>das Bild mit einer Schicht von diesem versiegeln</b>, damit sich die Tinte in Zukunft nicht sebstständig macht. Durch die Versiegelung habt ihr übrigens auch einen schönen Glanz-Effekt!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Et voilà, so könnte das Ergebnis dann auch bei euch aussehen:</div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0lFtQHjdvsprITufOsU-G2Gvr_KUbLt8zjsGGHf-TIf38PJ2Vq4resBU3o7NNEh5epg4zS78YnLCCNRn_OejhrAr_gsMDOutxS-UmqFc8cNifNlLre8yfyeTufhepaqz0YswD9mSyjEf5/s1600/_DSC7172.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0lFtQHjdvsprITufOsU-G2Gvr_KUbLt8zjsGGHf-TIf38PJ2Vq4resBU3o7NNEh5epg4zS78YnLCCNRn_OejhrAr_gsMDOutxS-UmqFc8cNifNlLre8yfyeTufhepaqz0YswD9mSyjEf5/s1600/_DSC7172.jpg" /></a></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Ich hoffe euch hat mein kleines Tutorial gefallen! Ich würde mich total über eure Links freuen, wenn ihr den Photopatch-Kleber mal selbst ausprobiert. Dazu kann man neben Holz auch die verschiedensten anderen Materialien verwenden, wie zum Beispiel <b>Stein, Metall oder auch Stoff</b>. Ich bin gespannt auf eure Ergebnisse! :-)</div>
Vanessahttp://www.blogger.com/profile/09919797053938531074noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-1102218871417711548.post-15268938446362261672016-02-17T18:17:00.000+01:002016-02-17T18:17:17.396+01:00{Fitness} The 12 Week Body Change Program by Sophia Thiel<div style="text-align: justify;">
Eine wichtige Motivation zum Thema Fitness und Ernährung war schon länger Sophia Thiel. Einige von euch kennen sie, da bin ich mir sicher. Innerhalb kürzester Zeit fasste sie den Entschluss ihr Leben radikal zu ändern. Sie fing an im Fitnessstudio intensiv zu trainieren und stellte ihre Ernährung um, sodass die Transformation, welche ihr auf dem Bild zu dem Video unten sehen könnt, möglich wurde. Ihr Wissen hat sie zusammen mit vielen Experten in Form eines 12 Wochen Programms herausgebracht, sodass sie ihren Erfolg weitergibt und auch anderen Mädchen hilft.</div>
<br />
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="470" src="https://www.youtube.com/embed/wg19L6bjdW8" width="800"></iframe>
<br />
<a name='more'></a><br />
<blockquote class="tr_bq">
Jeder kann es schaffen. Jeder hat das Potential.</blockquote>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Zu Beginn des Jahres war ich mir sicher, dass auch ich meine Ernährung umstellen möchte, um im Fitnessstudio größere Erfolge erzielen zu können. Dazu hatte ich wenig Wissen über eine ausgewogene, gesunde Ernährung, sodass ich mich entschloss, mir dieses Programm zu kaufen. Heute ist bereits ein Monat um und ich möchte euch über das Programm berichten! :-)</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<h3 style="text-align: justify;">
Aufbau</h3>
<div style="text-align: justify;">
Das Programm besteht aus drei Phasen, welche jeweils vier Wochen lang sind. So kommt man auf insgesamt 12 Wochen, während welchen man einen online-Zugang hat, um auf die Rezepte, Workouts und Videos zugreifen zu können. Zudem gehört zu dem Programm ein eigenes Fitnessprofil, auf welchem man seinen persönlichen Erfolg in Form von Diagrammen und Bildern tracken kann. Anhand dieser Angaben wird ebenfalls der Bedarf an Kalorien berechnet und ein individuelles Rezeptbuch bereitgestellt, sodass Du keine Kalorien zählen musst!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<h4 style="text-align: justify;">
Fitness</h4>
<div style="text-align: justify;">
Während der 12 Wochen kann man jeder Zeit zwischen <b>Home- und Gymtraining</b> wechseln. Bei der Home Variante gibt es jede Woche drei Workouts Videos, bei welchen man mit Sophia zusammen trainieren kann. Während es für das Gymtraining jede Übung einzeln erklärt gibt, bietet sich hier der Vorteil, alle Übungen als PDF herunterladen zu können, um diese bequem ins Fitnessstudio mitnehmen zu können. In der zweiten Phase (nach 4 Wochen also) kommt ein bis zwei mal die Woche ein <b>HIIT-Training</b> dazu. Dabei spielt es keine Rolle, ob dieses draußen an der frischen Luft, daheim vor dem Fernseher, oder im Fitnessstudio absolviert wird. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<h4 style="text-align: justify;">
Ernährung</h4>
<div style="text-align: justify;">
In dem Ernährungsteil des Programms gibt es zu Beginn der 12 Wochen ein Einführungsvideo, in welchem Sophia elementare Dinge über eine gesunde Ernährung vermittelt. Wem das zu viel Wissen auf einmal ist, der kann sich das Ganze noch einmal zusammengefasst als PDF herunterladen. Darüber hinaus gibt es alle vier Wochen neue Rezepte, welche sich mit maximal einer Stunde Zeitaufwand sehr schnell zubereiten lassen. Falls ihr euch fragt, wo da noch Zeit für Omas Kuchen, Mamas leckerstes Rezept, oder das Eis mit den Freunden in der Stadt ist, es gibt einen Chat-Day pro Woche! :)</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<h3 style="text-align: justify;">
Community</h3>
<div style="text-align: justify;">
Mit der Bestätigung des Kaufes bekam ich eine Einladung zu einer geheimen Facebookgruppe. In dieser sind nur Personen, die dieses Programm gekauft haben. Mit diesen kann man seine Erfolge teilen, verschiedene Rezeptideen, nach Motivation und Rat suchen, oder einfach nur rumstöbern.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
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Meine bisherigen Erfolge</h3>
Ich muss zugeben, auf einem Vorher-/Nachher Bild in Sportklamotten sieht man nur minimal einen Unterschied. Ich habe wenig an Gewicht verloren, wobei das auch nicht primär mein Ziel war. Viel mehr fühle ich mich mit der Ernährungsumstellung sehr wohl, ich wachse mehr und mehr in diese Routine rein, weiß beim Einkaufen genau, worauf ich achten muss und fühle mich allgemein fitter. Abgesehen von diesen sehr persönlichen Erfolgen, hat sich an meinem Umfang einiges getan. Dazu in einem anderen Post mehr! :)<br />
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Übrigens habe ich in der Facebookgruppe Ariane kennengelernt! Sie bloggt hier über Fitness, Ernährung und Lifestyle. Vielleicht mögt ihr ja mal bei ihr vorbei schauen? Ihr Zwischenfazit nach den ersten vier Wochen könnt ihr direkt <a href="http://devenir-magazine.com/2016/02/03/erfahrungsbericht-sophia-thiel-programm-woche-1-bis-4/" target="_blank">hier</a> lesen.<br />
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Was haltet ihr von den Body Change Programmen? Glaubt ihr, sie halten was sie versprechen und macht ihr vielleicht auch eins? Berichtet mal!Vanessahttp://www.blogger.com/profile/09919797053938531074noreply@blogger.com8